心肌梗塞后如何安排生活
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《健康之道458》
有的人发生了心肌梗塞，经治疗出院后，不敢稍事活动，终日静养在家，心理负担甚重以致惶惶不可终日，唯恐再度发生心肌梗塞。这样做对心脏功能的恢复是不利的。
那么，心肌梗塞后应该怎样合理安排生活呢？一、讲究心理调节。要放下思想包袱，保持积极的心理状态，提高心理免疫力，这对防止再次发生心肌梗塞至关重要。因为乐观豁达是健康的催化剂；而忧心忡忡，谈病色变，会反馈性地加重心脏负担，反而会诱发心肌梗塞。因此，要相信科学，正确对待疾病，做到"既来之，则安之"，怡然心安，而不应固执己见，平添愁肠。
二、合理安排饮食。切忌暴饮暴食，因为消化过程本身要消耗一定的能量，饮食过多可使胃肠道充血，减少了心脏对自身的心液供应；肥甘厚味食品还会增加血液的粘稠度，使血流不畅，进而导致心脏供血量进一步减少，有可能再次诱发心肌梗塞。故饮食宜清淡，避免过饱，烹调宜用植物油，不可嗜烟酗酒，亦不要喝浓茶或咖啡。
三、定期复查治疗。首次心肌梗塞后，若不重视进一步治疗，心脏潜在性的病变则可能恶化，故坚持药物治疗是颇有必要的。常用药物有硝酸甘油、心得安、心痛走、消心痛等，应在医生指导下使用。长期口服小剂量阿司匹林和潘生丁，亦可抑制血小板活性，从而减少心肌梗塞的发生。定期复查可以及时掌握心脏功能情况，应根据心脏及全身状况决定复查时间，以便调整治疗方案和安排体力活动。
四、适当进行锻炼。科学而适当地安排运动，可改善冠状动脉的功能，有利于冠状动脉侧支循环的形成，进而调节血液供应，有助于减少心绞痛和再次梗塞的发生。运动时应避免过度劳累和剧烈活动，禁忌屏气，最高脉率应控制在每分钟110 次左右。锻炼项目宜选择步行、打太极拳、做广播操、气功或八段锦等。活动中若出现胸痛、气急、冒汗、头昏等现象时，应立即停止活动。
105 必要时要请医生诊治。
五、避免劣性刺激。不宜观看紧张剧烈的比赛、电影或电视：当家人或亲友发生丧亡、灾祸等不幸事件时，也应努力从悲伤忧愁的情绪中解脱出来。
平素要尽量避免情绪危机、大量资料说明，暴躁发怒、抑郁焦虑、恐惧惊慌等恶性情绪对心肌梗塞的发生发展起着推波助澜的作用，往往导致严重后果。
六、生活宜有规律。应建立自己的动力定型，饮食最好定时定量，按时作息。保证充足的睡眠，防止受寒，工作、活动和娱乐时间都不宜过长。另外，要养成每天定时大便的习惯，防止因大便秘结时用力排便而发生意外，排便姿势宜取坐位。
（许永杰), 百拇医药
那么，心肌梗塞后应该怎样合理安排生活呢？一、讲究心理调节。要放下思想包袱，保持积极的心理状态，提高心理免疫力，这对防止再次发生心肌梗塞至关重要。因为乐观豁达是健康的催化剂；而忧心忡忡，谈病色变，会反馈性地加重心脏负担，反而会诱发心肌梗塞。因此，要相信科学，正确对待疾病，做到"既来之，则安之"，怡然心安，而不应固执己见，平添愁肠。
二、合理安排饮食。切忌暴饮暴食，因为消化过程本身要消耗一定的能量，饮食过多可使胃肠道充血，减少了心脏对自身的心液供应；肥甘厚味食品还会增加血液的粘稠度，使血流不畅，进而导致心脏供血量进一步减少，有可能再次诱发心肌梗塞。故饮食宜清淡，避免过饱，烹调宜用植物油，不可嗜烟酗酒，亦不要喝浓茶或咖啡。
三、定期复查治疗。首次心肌梗塞后，若不重视进一步治疗，心脏潜在性的病变则可能恶化，故坚持药物治疗是颇有必要的。常用药物有硝酸甘油、心得安、心痛走、消心痛等，应在医生指导下使用。长期口服小剂量阿司匹林和潘生丁，亦可抑制血小板活性，从而减少心肌梗塞的发生。定期复查可以及时掌握心脏功能情况，应根据心脏及全身状况决定复查时间，以便调整治疗方案和安排体力活动。
四、适当进行锻炼。科学而适当地安排运动，可改善冠状动脉的功能，有利于冠状动脉侧支循环的形成，进而调节血液供应，有助于减少心绞痛和再次梗塞的发生。运动时应避免过度劳累和剧烈活动，禁忌屏气，最高脉率应控制在每分钟110 次左右。锻炼项目宜选择步行、打太极拳、做广播操、气功或八段锦等。活动中若出现胸痛、气急、冒汗、头昏等现象时，应立即停止活动。
105 必要时要请医生诊治。
五、避免劣性刺激。不宜观看紧张剧烈的比赛、电影或电视：当家人或亲友发生丧亡、灾祸等不幸事件时，也应努力从悲伤忧愁的情绪中解脱出来。
平素要尽量避免情绪危机、大量资料说明，暴躁发怒、抑郁焦虑、恐惧惊慌等恶性情绪对心肌梗塞的发生发展起着推波助澜的作用，往往导致严重后果。
六、生活宜有规律。应建立自己的动力定型，饮食最好定时定量，按时作息。保证充足的睡眠，防止受寒，工作、活动和娱乐时间都不宜过长。另外，要养成每天定时大便的习惯，防止因大便秘结时用力排便而发生意外，排便姿势宜取坐位。
（许永杰), 百拇医药
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