老年健康
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《健康之道458》
桑榆爱晚，壮气犹存；黎明日落，神明脚稳，平和中富蕴老年健康。常忆往事，久述佳话，龄长志高，形神不使，快乐与痛苦同在其中。可学琴棋书画太极日月走，传授经验智慧以有益于社会，益寿延年常看《老老恒言》。
胖瘦与寿命百岁以上寿星中很少是大腹便便的胖子，但30 岁以上的人死亡率高的一个重要原因，是过瘦而不是肥胖。一般来说，同样是患病或动手术，偏胖者比消瘦者能抗折腾。但患肥胖则是引起高血压、动脉硬化的常见原因之一，以中风而言，肥胖人比体重正常人高3.5 倍，无疑会影响寿命。
科学家建议：如果一个身高1.70 米，体重67 公斤的人，在5-7 年时间内，把体重减轻9-13.5 公斤，达到这个目标之后能长期坚持下去，这个人的寿命有可能达到120 岁左右。但一些老年学家认为，不能说越瘦越好，有一些科学家研究了世界各地人的体重和死亡年龄关系结果发现，体重比理想体重高20%的人，反而活得长一些。认为年轻的成人应该瘦一些，40 岁左右的中年人，体重每年增加最好不要超过0.5 公斤，以上是指身体健康的人，如果一个人患了糖尿病、高血压之类的疾病，那就应该瘦一些才好。
我国人民中的大多数是相信有钱难买老来瘦的。据调查，在70 岁以上的长春老人中，身体偏瘦的之1/2 至2/3 左右，难怪人们认为瘦与长寿为伴。
但这只是表面现象，因为，人的胖瘦是不断变化的，婴幼儿青少年往往偏胖，这是生理的需要，也是正常现象。70 岁时偏瘦并不等于他(她)60、50 岁时也偏瘦。老来瘦也是人类生理的必然现象，这与人到老年体内异化作用逐渐大于同化作用有关。老年人体内的积存脂肪消耗，肌肉及脏器萎缩，细胞含水量减少，都会导致体重下降，身体变瘦，故不能证明瘦者必定能高寿。
有资料表明，身体肥胖的中老年人冠心病、高血压和高血脂症的发病率确实显著高于消瘦者。有趣的是慢性支气管炎和老年肺气肿的发病率则以消瘦者为高，由此可见，对于中老年人来说，身体肥胖和消瘦都不好。理想的体型是既不胖也不瘦的中间型，即正常体重。
人们为了健康长寿，应保持正常体重。有人做过专门追踪调查，肥胖儿童长大成人之后，会有半数的变成胖子；而偏胖的青少年，只有1/3 左右保持到中年以后。所以，就必须从青少年甚至从儿童时期抓这个问题。对偏胖的儿童应采取增加活动量和适当限制高热量食物摄入的方法，预防儿童成年后的肥胖症。身体已经偏胖的青壮年，应把控制体重增长当做一件大事。要消除肥胖是福，瘦能长寿的错误观念。没有达到肥胖标准的肥胖，应当认为是身体偏重，往往对健康有益。真正的肥胖要在医学鉴别诊断之后，才能根据生长发育、工作环境、预防疾病的角度来考虑减肥治疗，盲目减肥是有害的。对体质较差、体型偏瘦的青少年，则应适当增加营养，坚持体育运动，使身体壮起来，这样才能与长寿结伴而行，受益终生。, 百拇医药(吴国隆)
胖瘦与寿命百岁以上寿星中很少是大腹便便的胖子，但30 岁以上的人死亡率高的一个重要原因，是过瘦而不是肥胖。一般来说，同样是患病或动手术，偏胖者比消瘦者能抗折腾。但患肥胖则是引起高血压、动脉硬化的常见原因之一，以中风而言，肥胖人比体重正常人高3.5 倍，无疑会影响寿命。
科学家建议：如果一个身高1.70 米，体重67 公斤的人，在5-7 年时间内，把体重减轻9-13.5 公斤，达到这个目标之后能长期坚持下去，这个人的寿命有可能达到120 岁左右。但一些老年学家认为，不能说越瘦越好，有一些科学家研究了世界各地人的体重和死亡年龄关系结果发现，体重比理想体重高20%的人，反而活得长一些。认为年轻的成人应该瘦一些，40 岁左右的中年人，体重每年增加最好不要超过0.5 公斤，以上是指身体健康的人，如果一个人患了糖尿病、高血压之类的疾病，那就应该瘦一些才好。
我国人民中的大多数是相信有钱难买老来瘦的。据调查，在70 岁以上的长春老人中，身体偏瘦的之1/2 至2/3 左右，难怪人们认为瘦与长寿为伴。
但这只是表面现象，因为，人的胖瘦是不断变化的，婴幼儿青少年往往偏胖，这是生理的需要，也是正常现象。70 岁时偏瘦并不等于他(她)60、50 岁时也偏瘦。老来瘦也是人类生理的必然现象，这与人到老年体内异化作用逐渐大于同化作用有关。老年人体内的积存脂肪消耗，肌肉及脏器萎缩，细胞含水量减少，都会导致体重下降，身体变瘦，故不能证明瘦者必定能高寿。
有资料表明，身体肥胖的中老年人冠心病、高血压和高血脂症的发病率确实显著高于消瘦者。有趣的是慢性支气管炎和老年肺气肿的发病率则以消瘦者为高，由此可见，对于中老年人来说，身体肥胖和消瘦都不好。理想的体型是既不胖也不瘦的中间型，即正常体重。
人们为了健康长寿，应保持正常体重。有人做过专门追踪调查，肥胖儿童长大成人之后，会有半数的变成胖子；而偏胖的青少年，只有1/3 左右保持到中年以后。所以，就必须从青少年甚至从儿童时期抓这个问题。对偏胖的儿童应采取增加活动量和适当限制高热量食物摄入的方法，预防儿童成年后的肥胖症。身体已经偏胖的青壮年，应把控制体重增长当做一件大事。要消除肥胖是福，瘦能长寿的错误观念。没有达到肥胖标准的肥胖，应当认为是身体偏重，往往对健康有益。真正的肥胖要在医学鉴别诊断之后，才能根据生长发育、工作环境、预防疾病的角度来考虑减肥治疗，盲目减肥是有害的。对体质较差、体型偏瘦的青少年，则应适当增加营养，坚持体育运动，使身体壮起来，这样才能与长寿结伴而行，受益终生。, 百拇医药(吴国隆)