劝君吟诵不气歌
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《健康之道458》
光绪时官至东阁大学士的阎敬铭写过一首流传颇广的《不气歌》："他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。"许多人把《不气歌》作为养生座右铭，我国现存最早的一部医著《内经》提出"百病皆生于气"，认为"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"。唐代名医孙思邈在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清代名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病证多达30 余种。
历来被气死的人比比皆是。《说岳全传》中叙述宋将牛皋抓住敌军元帅金兀术后，骑在他的背上大笑道："兀术，你也有被俺擒住之日么？"兀术回转头来，看着牛皋，圆睁双目，大吼一声"气死我也"，口喷鲜血而死。
《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，使少年得志的周瑜短命夭亡。
现代医学认为，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，促使交感神经末梢分泌去甲肾上腺素，肾上腺髓质分泌肾上腺素。导致血压升高，甚或脑溢血。如果冠状动脉痉挛，则可引起心绞痛或心肌梗塞和猝死。交感神经兴奋尚可促进儿茶酚胺与皮质类固醇配合，动员脂肪储存，使血脂升高，促进动脉硬化。
日常生活中，常听到"一生气就胃痛"的议论。经常生气导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道平滑肌和血管痉挛，局部组织营养障碍；植物神经紊乱又导致胃肠道分泌亢进，尤其是胃酸和胃蛋白酶分泌增多，作用于抵抗力低下的胃、十二指肠粘膜，容易引起消化性溃疡。长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引起癌症。研究人员对上海、北京等5 大城市的398 例胃癌患者的研究发现，"生气吃饭"和"好生闷气"的人胃癌的发病率显著增高。
宋代大文学家苏东坡在《留侯论》中云："匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒；此其挟持者甚大，而其志甚远也。"这表明苏东坡十分推崇制怒的情操修养。
避免生气伤身，首先要有"宰相肚里好撑船"的广阔胸怀；对一些无原则的恩恩怨怨，不妨"难得糊涂"，"忍得一时气，免受终身忧"；对待名利、地位，要做到"知足者常乐"；常与至爱辛朋谈心，把郁积心头的怨气、怒气泄泻出来，也不失为制怒化气良方。, http://www.100md.com(朱大钧)
历来被气死的人比比皆是。《说岳全传》中叙述宋将牛皋抓住敌军元帅金兀术后，骑在他的背上大笑道："兀术，你也有被俺擒住之日么？"兀术回转头来，看着牛皋，圆睁双目，大吼一声"气死我也"，口喷鲜血而死。
《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，使少年得志的周瑜短命夭亡。
现代医学认为，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，促使交感神经末梢分泌去甲肾上腺素，肾上腺髓质分泌肾上腺素。导致血压升高，甚或脑溢血。如果冠状动脉痉挛，则可引起心绞痛或心肌梗塞和猝死。交感神经兴奋尚可促进儿茶酚胺与皮质类固醇配合，动员脂肪储存，使血脂升高，促进动脉硬化。
日常生活中，常听到"一生气就胃痛"的议论。经常生气导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道平滑肌和血管痉挛，局部组织营养障碍；植物神经紊乱又导致胃肠道分泌亢进，尤其是胃酸和胃蛋白酶分泌增多，作用于抵抗力低下的胃、十二指肠粘膜，容易引起消化性溃疡。长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引起癌症。研究人员对上海、北京等5 大城市的398 例胃癌患者的研究发现，"生气吃饭"和"好生闷气"的人胃癌的发病率显著增高。
宋代大文学家苏东坡在《留侯论》中云："匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒；此其挟持者甚大，而其志甚远也。"这表明苏东坡十分推崇制怒的情操修养。
避免生气伤身，首先要有"宰相肚里好撑船"的广阔胸怀；对一些无原则的恩恩怨怨，不妨"难得糊涂"，"忍得一时气，免受终身忧"；对待名利、地位，要做到"知足者常乐"；常与至爱辛朋谈心，把郁积心头的怨气、怒气泄泻出来，也不失为制怒化气良方。, http://www.100md.com(朱大钧)