为了健康，摆脱你的消沉情绪
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《健康之道458》
保持轻松的情绪或许胜过各种灵丹妙药。美国阿拉巴马大学医学院对500 名男子进行长达18-20 年的追踪调查，最近得出结论：经常处于高度精神紧张状态的中年男子，患高血压的可能性比情绪轻松的男子高了整整一倍。
情绪对血液循环系统也育影响。情绪极度低落的人，患心脏病的可能性超过一般人的一倍。另一项研究结果表明，在曾经发生心脏病猝发的人当中，情绪极度低落的人，半年内的死亡率比情绪正常的人高2-3 倍。
科研人员还发现，恶劣的情绪就像病毒一样是有传染性的，而且这种传染过程是在不知不觉之中完成的。美国宾夕法尼亚州的心理学专家卡洛尔·卡尔普教授调查表明，一个情绪低落的学生和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍，到学期结束的时候，这个学生的情绪会变得更加低落。其他心理学研究结果也显示，如果丈大或妻子情绪低落，其配偶也更容易出现情绪上的问题。美国密西根大学的心理学教授詹姆斯·科音指出，只要20 分钟，一个人就能受到其他人低落情绪的传染。夏威夷大学的心理学教授依菜恩·哈塔弗尔德指出，如果你喜欢某个人或者希望那个人喜欢你，那你就更容易模仿那个人的情绪。哈塔弗尔德提出了这样一种理论：人们总是在互相模仿。譬如说，在谈话中每个人都在下意识地模仿周围人的表情、语言、姿势、动作以及情绪。即使人们脱离了低落情绪的环境，约需半个小时左右才能恢复正常的情绪。当然，人们能意识到其他人情绪的影响，情况就会有所不同。重要的是，我们不但要用自己的头脑，而且还要用情感去认识社会环境。那么，该怎样来摆脱自己恶劣的情绪呢？密西很大学的心理学教授兰迪·拉声提出了7 种比较有效的方法：一、针对问题采取相应的行动，即设法消除消极情绪的根源。二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看好的一面。三、提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。四、不妨自我犒劳一番，譬如说去逛逛商场，去饭店美餐一顿。五、考虑一下，怎样避免今后出现类似的问题，六、想一想还有处境不如自己的人。七、把自己目前的处境和过去比较一番。
切莫借酒浇愁。须知，这样可能使人挺起精神来，可是过了不久，这点积极作用就消失了。还有一度有人提倡的做法，实际上没有科学根据，包括哭一场或发一顿脾气，把注意力转移到其他方面；不和别人来往，听天由命而无所作为，要不就把自己的失败归咎于别人..这一切都无助于一个人摆脱消沉的情绪。总而言之，为了保持身心健康，就要看到生活中光明的一面，这样就不会让自己受烦恼的束缚。
（朱炳泉), 百拇医药
情绪对血液循环系统也育影响。情绪极度低落的人，患心脏病的可能性超过一般人的一倍。另一项研究结果表明，在曾经发生心脏病猝发的人当中，情绪极度低落的人，半年内的死亡率比情绪正常的人高2-3 倍。
科研人员还发现，恶劣的情绪就像病毒一样是有传染性的，而且这种传染过程是在不知不觉之中完成的。美国宾夕法尼亚州的心理学专家卡洛尔·卡尔普教授调查表明，一个情绪低落的学生和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍，到学期结束的时候，这个学生的情绪会变得更加低落。其他心理学研究结果也显示，如果丈大或妻子情绪低落，其配偶也更容易出现情绪上的问题。美国密西根大学的心理学教授詹姆斯·科音指出，只要20 分钟，一个人就能受到其他人低落情绪的传染。夏威夷大学的心理学教授依菜恩·哈塔弗尔德指出，如果你喜欢某个人或者希望那个人喜欢你，那你就更容易模仿那个人的情绪。哈塔弗尔德提出了这样一种理论：人们总是在互相模仿。譬如说，在谈话中每个人都在下意识地模仿周围人的表情、语言、姿势、动作以及情绪。即使人们脱离了低落情绪的环境，约需半个小时左右才能恢复正常的情绪。当然，人们能意识到其他人情绪的影响，情况就会有所不同。重要的是，我们不但要用自己的头脑，而且还要用情感去认识社会环境。那么，该怎样来摆脱自己恶劣的情绪呢？密西很大学的心理学教授兰迪·拉声提出了7 种比较有效的方法：一、针对问题采取相应的行动，即设法消除消极情绪的根源。二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看好的一面。三、提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。四、不妨自我犒劳一番，譬如说去逛逛商场，去饭店美餐一顿。五、考虑一下，怎样避免今后出现类似的问题，六、想一想还有处境不如自己的人。七、把自己目前的处境和过去比较一番。
切莫借酒浇愁。须知，这样可能使人挺起精神来，可是过了不久，这点积极作用就消失了。还有一度有人提倡的做法，实际上没有科学根据，包括哭一场或发一顿脾气，把注意力转移到其他方面；不和别人来往，听天由命而无所作为，要不就把自己的失败归咎于别人..这一切都无助于一个人摆脱消沉的情绪。总而言之，为了保持身心健康，就要看到生活中光明的一面，这样就不会让自己受烦恼的束缚。
（朱炳泉), 百拇医药