胃肌劳损与腰背酸痛
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《健康之道458》
腰背酸痛是一种常见的慢性病症，其病因复杂，治疗棘手，故素有"病人腰痛，医生头痛"之说。
最近，美国加州大学医学院外科医生杜班斯基研究发现，大约有1/10的腰背酸痛是由于胃部肌肉劳损所致。他认为，人的胃部肌肉尽管相当坚韧，但由于长时间的不当运行，尤其是饮食过饥或过饱，使胃疲衰。特别是一些经常饱食者，使胃部负担长期过重，胃部肌肉疲劳，产生不适与痛觉而影响反射到腰背部，导致腰背酸痛。这样的病人临床表现为腰背酸痛不怎么剧烈，隐隐作痛，时好时痛，很容易误诊为慢性腰肌劳损。
腰背酸痛无特别疗法，关键在于保健得法，防患于未然。对这类病人也同样，既然病根在胃部，就要注意胃的保养，饮食要注意冷热、多少、软硬的得当，要善于调理。另外，可做一套保健操，起到有病治病，无病防病的效果。保健操的方法如下：采取仰卧姿势，手足伸直，然后把上身升起，手向足尖伸展，以能接触足尖为宜，然后再仰卧、升起，反复多次（如仰卧起坐)。这样做既锻炼了腰背部肌肉，使腰背肌有节律地收缩、舒张，促进血液流通，对消除疼痛有作用；同时，这样运动时，腹腔横膈肌上下移动，势必促进胃、肠蠕动而增加胃肠运动和血循环，持之以恒，必有良效。再有，坐在椅子上，经常做做收腹、鼓腹活动，要慢而柔，与呼吸配合，也有促进胃、肠功能的作用，可防止因胃肌疲劳酸痛引起的腰背痛。
（张有容), 百拇医药
最近，美国加州大学医学院外科医生杜班斯基研究发现，大约有1/10的腰背酸痛是由于胃部肌肉劳损所致。他认为，人的胃部肌肉尽管相当坚韧，但由于长时间的不当运行，尤其是饮食过饥或过饱，使胃疲衰。特别是一些经常饱食者，使胃部负担长期过重，胃部肌肉疲劳，产生不适与痛觉而影响反射到腰背部，导致腰背酸痛。这样的病人临床表现为腰背酸痛不怎么剧烈，隐隐作痛，时好时痛，很容易误诊为慢性腰肌劳损。
腰背酸痛无特别疗法，关键在于保健得法，防患于未然。对这类病人也同样，既然病根在胃部，就要注意胃的保养，饮食要注意冷热、多少、软硬的得当，要善于调理。另外，可做一套保健操，起到有病治病，无病防病的效果。保健操的方法如下：采取仰卧姿势，手足伸直，然后把上身升起，手向足尖伸展，以能接触足尖为宜，然后再仰卧、升起，反复多次（如仰卧起坐)。这样做既锻炼了腰背部肌肉，使腰背肌有节律地收缩、舒张，促进血液流通，对消除疼痛有作用；同时，这样运动时，腹腔横膈肌上下移动，势必促进胃、肠蠕动而增加胃肠运动和血循环，持之以恒，必有良效。再有，坐在椅子上，经常做做收腹、鼓腹活动，要慢而柔，与呼吸配合，也有促进胃、肠功能的作用，可防止因胃肌疲劳酸痛引起的腰背痛。
（张有容), 百拇医药