预防尿路结石的饮食调整
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《健康之道458》
尿路结石是一种常见面多发的泌尿系统疾病。尿路结石的发生，受到多种因素的影响，但与日常的饮食关系尤为密切。所以，科学而合理地调配饮食，很为重要。
预防该病首先要选择和处理好饮水。新辟生活区和结石高发区，应对水源做好详尽的调查和检测，尽量避免饮用无机盐含量太高的水，若浅表水源的水质不符合饮用标准，则必须开凿深井专供饮用。要养成不喝生水的习惯，应喝煮沸过的开水，也可在水壶中放些丝瓜络同煮，以改善水质。
另外，足量的饮水可有效地降低体内的无机盐浓度，避免尿中各种盐类沉积在泌尿系统中形成结石。每日饮水量在2500 毫升以上，睡前也要适量饮水1-2 杯，使夜间仍有小便。
医学研究认为，膳食中钙、磷等无机盐含量较高，而维生素A、C 摄入过少时，容易发生尿路结石。因此，多吃新鲜蔬菜、水果，增加维生素A、C的摄入量十分必要，其中西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、梨等，不但含有较丰富的维生素A、C，而且具有利尿作用。水果的果皮及各种豆类、谷类的种皮中维生素A 的含量均较多，尽量一起食用。
根据尿路结石种类和易复发的特点，调节饮食有重要意义，草酸钙结石者，尽量少吃或不吃含草酸较多的食物，如可可、菠菜、苋菜、竹笋、甜菜、尤须菜等。适当多吃能促进草酸排出的果蔬，如苹果、梨、芹菜等。如为磷酸盐结石，就应多吃酸性食物，如梅子、核桃仁、乌梅等，少吃含钙、高磷的食物，如虾皮、毛豆、土豆、香菇、麻酱、巧克力、奶粉、奶酪等等。尿酸盐结石则相反，它在酸性尿中容易形成，而在碱性尿中则易溶解。所以要尽可能少吃动物内脏、海鱼、虾类、花生、扁豆、红茶、咖啡等酸性食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。
体育锻炼，不但有益于增强体质，且可使微小的结石在运动中下移，而排出体外，持之以恒是很重要的。
（守春), 百拇医药
预防该病首先要选择和处理好饮水。新辟生活区和结石高发区，应对水源做好详尽的调查和检测，尽量避免饮用无机盐含量太高的水，若浅表水源的水质不符合饮用标准，则必须开凿深井专供饮用。要养成不喝生水的习惯，应喝煮沸过的开水，也可在水壶中放些丝瓜络同煮，以改善水质。
另外，足量的饮水可有效地降低体内的无机盐浓度，避免尿中各种盐类沉积在泌尿系统中形成结石。每日饮水量在2500 毫升以上，睡前也要适量饮水1-2 杯，使夜间仍有小便。
医学研究认为，膳食中钙、磷等无机盐含量较高，而维生素A、C 摄入过少时，容易发生尿路结石。因此，多吃新鲜蔬菜、水果，增加维生素A、C的摄入量十分必要，其中西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、梨等，不但含有较丰富的维生素A、C，而且具有利尿作用。水果的果皮及各种豆类、谷类的种皮中维生素A 的含量均较多，尽量一起食用。
根据尿路结石种类和易复发的特点，调节饮食有重要意义，草酸钙结石者，尽量少吃或不吃含草酸较多的食物，如可可、菠菜、苋菜、竹笋、甜菜、尤须菜等。适当多吃能促进草酸排出的果蔬，如苹果、梨、芹菜等。如为磷酸盐结石，就应多吃酸性食物，如梅子、核桃仁、乌梅等，少吃含钙、高磷的食物，如虾皮、毛豆、土豆、香菇、麻酱、巧克力、奶粉、奶酪等等。尿酸盐结石则相反，它在酸性尿中容易形成，而在碱性尿中则易溶解。所以要尽可能少吃动物内脏、海鱼、虾类、花生、扁豆、红茶、咖啡等酸性食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。
体育锻炼，不但有益于增强体质，且可使微小的结石在运动中下移，而排出体外，持之以恒是很重要的。
（守春), 百拇医药