产褥期食疗
http://www.100md.com
《健康之道458》
产妇由于产时用力，产伤和失血而致耗伤气血，故有"百节空虚"之说。
同时胎儿娩出后，子宫内遗留的余血浊液从阴道排出，最易引起细菌感染。
因此产褥期具有"多虚多瘀"的特点，如不注意摄入调养，病邪会乘虚而入，可致产后诸病。那么，产后饮食要注意哪些呢？一、健养脾胃，补气生血：清代名医傅青主说："脾胃之虚而产后尤甚。"故调补严后首推脾胃。将红枣糯米粥，红糖挂面等作点心为宜，因上述有健脾补血作用。山药粥或山药羹更可健脾补肾，对纳少、腰酸，便涌者尤宜。
有心悸失眠的产妇，每晚临睡前吃5-7 颗桂圆，可养血宁心安神；如每日清晨喝一碗桂圆蛋汤，亦可治疗心虚失眠心悸。脾胃功能较好的产妇，不妨将党参50 克与鸡同煮，每日3 次，每次适量热服，可峻补气血。
二、饮食清淡，切忌肥腻：尤其产后3 日之内，脾胃虚弱，故忌吃膏梁油腻之物，宜食清淡味美开胃之品。需少量多餐，使之易于吸收。如有内伤食滞者，可服山楂片，或山楂条，或鸡内金研末吞服。民间用炒焦米煮粥，既可健脾养胃，又有消导作用。
三、产后食宜温、便宜通：产后因夫血而致子宫虚寒，又因恶露常不畅，故有瘀阻现象。若下腹冷痛者，可服当归生姜羊肉汤，或红糖艾叶汤，以养血暖宫止痛。若恶露不畅，小腹疼痛者，可服红枣益母草汤，或生姜红糖汤，民间还用益母草、红枣煮鸡蛋当点心，它既可祛瘀又有滋补作用，有便秘的产妇，除多食蔬菜、麻油外，每日清晨服蜂蜜一匙，有润肠通便作用。亦可服芝麻羹润肠通便，滋补肝肾。
四、疏肝养血生乳，乳汁是婴儿的主食，其有精血所化，而受精神因素和营养的影响。如产妇精神抑郁，乳胀奶少者，除服逍遥散外，产妇必须保持心情舒畅，促使肝气疏泄，乳络通畅，若产妇纳少神疲，乳汁清稀，乳房松软，此为血虚无以生乳，可服鲫鱼汤，黑鱼汤，或七星猪蹄加当归同煮，可养血生乳。
（秦树嘉), http://www.100md.com
同时胎儿娩出后，子宫内遗留的余血浊液从阴道排出，最易引起细菌感染。
因此产褥期具有"多虚多瘀"的特点，如不注意摄入调养，病邪会乘虚而入，可致产后诸病。那么，产后饮食要注意哪些呢？一、健养脾胃，补气生血：清代名医傅青主说："脾胃之虚而产后尤甚。"故调补严后首推脾胃。将红枣糯米粥，红糖挂面等作点心为宜，因上述有健脾补血作用。山药粥或山药羹更可健脾补肾，对纳少、腰酸，便涌者尤宜。
有心悸失眠的产妇，每晚临睡前吃5-7 颗桂圆，可养血宁心安神；如每日清晨喝一碗桂圆蛋汤，亦可治疗心虚失眠心悸。脾胃功能较好的产妇，不妨将党参50 克与鸡同煮，每日3 次，每次适量热服，可峻补气血。
二、饮食清淡，切忌肥腻：尤其产后3 日之内，脾胃虚弱，故忌吃膏梁油腻之物，宜食清淡味美开胃之品。需少量多餐，使之易于吸收。如有内伤食滞者，可服山楂片，或山楂条，或鸡内金研末吞服。民间用炒焦米煮粥，既可健脾养胃，又有消导作用。
三、产后食宜温、便宜通：产后因夫血而致子宫虚寒，又因恶露常不畅，故有瘀阻现象。若下腹冷痛者，可服当归生姜羊肉汤，或红糖艾叶汤，以养血暖宫止痛。若恶露不畅，小腹疼痛者，可服红枣益母草汤，或生姜红糖汤，民间还用益母草、红枣煮鸡蛋当点心，它既可祛瘀又有滋补作用，有便秘的产妇，除多食蔬菜、麻油外，每日清晨服蜂蜜一匙，有润肠通便作用。亦可服芝麻羹润肠通便，滋补肝肾。
四、疏肝养血生乳，乳汁是婴儿的主食，其有精血所化，而受精神因素和营养的影响。如产妇精神抑郁，乳胀奶少者，除服逍遥散外，产妇必须保持心情舒畅，促使肝气疏泄，乳络通畅，若产妇纳少神疲，乳汁清稀，乳房松软，此为血虚无以生乳，可服鲫鱼汤，黑鱼汤，或七星猪蹄加当归同煮，可养血生乳。
（秦树嘉), http://www.100md.com