龋齿·近视

http://www.100md.com 《健康之道458》

     ·饮食龋齿(俗称"虫牙")，是一种严重影响广大少年儿童牙齿健康的常见病。

    长期以来人们认为，孩子平时多吃糖会长"虫牙"，这话有一定的道理。

    因为积存在牙齿小窝、小沟或牙缝里的糖分会被细菌转化成酸，侵蚀牙面，时间久了，就会出现牙齿硬组织的脱钙、破坏、有机质的溶解，形成龋齿。

    近年来，科学工作者通过调查发现，龋齿多的儿童还容易发生近视。据了解，这些儿童从小就有偏食的习惯，其中包括爱吃糖和甜食。

    龋齿与甜食之间，到底有什么联系呢？糖，是一种酸性食物。一个健康的身体是保持弱硷性的(PH7.35-7.45)。

    如糖摄入过多，体液就要变成中性或弱酸性。身体要恢复原来的弱咸性，就必须产生防护反应，消耗体内的硷性物质--钙。眼球壁含有钙的成分，当体内缺钙时，眼球壁也会缺钙，从而引起眼球壁弹性降低，此时再加上不注意用眼卫生，就容易发生眼球伸展变形，造成近视。另外，偏食的不良习惯，还会导致必需微量元素铬的缺乏。据目前研究，如体内缺少铬，则会使正常眼内液压和调节失去平衡，时间久了亦可引起近视。

    由此可见，预防龋齿和近视，除了要注意口腔卫生和用眼卫生外，还须养成良好的饮食习惯。日常膳食应多样化，不偏食，不过多吃糖和甜食(包括饮料)，适当增加一些含钙、含铬丰富的食物。在我们的日常食谱中，含钙多的是：奶类、豆类、豆制品、虾皮、芝麻酱、绿叶菜等；含铬较多的是：瘦肉、鱼类、贝类、糙米、玉米、萝卜、豌豆等。这些食品不妨常食。, http://www.100md.com(雨林)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/04/11/96/25/96.htm