都市人，请向大自然要健康
http://www.100md.com
《健康之道458》
现代都市人身处水泥建筑的围困中，很难享受大自然的情韵。不断加快的工作生活节奏使患抑郁症、过度疲劳症者大增。人们开始寻找祛病延年的健康之路，有人陷于补品、营养品的重重包围之中，有人在各医院之间奔波，却忽略与人息息相关的大自然。
人的健康不仅仅取决于饮食、身体锻炼或生命在某个时期所处的环境，大自然中的阳光、山、水、草、木对防病治病有意想不到的神奇作用。人体和自然原本就是和谐而相互联系的。如果我们能走出水泥建筑，暂时避开都市的繁华与喧闹，利用灿烂的阳光、郁郁葱葱的林木和迷人的海滨给身体带来的益处，就可以改善我们的健康状况。
阳光--太阳赐予的"仙丹"。正确、适当地进行日光浴对健康大有好处，尤其在冬日晒太阳，不仅给人以温暖，还能增加人体对钙的吸收。阳光浴对患有佝偻病、类风湿性关节炎的病人很有帮助，也可预防婴儿软骨病的发生。
阳光中的小剂量紫外线对各种疖肿、痈、蜂窝组织炎和外伤感染效果独到，而红外线是慢性关节炎、神经炎、哮喘等病的灵丹。日本的专家用光纤"聚光镜"将阳光引入癌变组织内，成功地将癌细胞杀死。美国波士顿大学一位教授说："身体中通过紫外线光源产生的VD3 是太阳送给人类的最大礼物。"而接受礼物的方法文如此简单--每天到户外进行日光浴10-20 分钟。
, 百拇医药
森林--杀菌素与挥发性物质的"制造厂"1 亩松柏每天可分泌出200克对结核、伤寒、痢疾和白喉杆菌具有相当强灭杀作用的杀菌素；西伯利亚冷杉叶和短杉杜香叶能挥发出杀死白喉、百日咳杆苗和葡萄球菌的物质；柠檬叶和桉叶能分泌杀死流感病毒和肺炎双球菌的杀菌素。故而树木聚集之地空气中含菌量极少，仅为非森林区的1。
%丰茂的林木往往与山相伴，气压会随着海拔的增高而降低，致使氧分压下降，太阳短波辐射中紫外线充足，空气中负离子数量增多，当每立方厘米超过1000 个以上时，就能起到治疗高血压、哮喘等慢性疾病的作用。
此外，森林中花草、植物散发的气味对人的心理和生理也有奇妙的作用。
麝香的香味能起到通窍、消肿、止痛的效果；天竺芯的香味能产生镇静作用，可治疗失眠症；玫瑰、紫罗兰的香味能减轻头痛、头晕等症状。
科学家发现，在都市中感到工作生活紧张的人身处绿色树木的环境后，脉搏、呼吸的次数明显减少，血流速度也会缓慢，紧张的神经会变得松弛，听觉、思维活动、灵敏性增强。俄罗斯的专家预言，下一个世纪医生给病人的处方不再是药物，而是让病人到森林去和树木打几个小时交道。
, 百拇医药
大海--免费的医院海洋性气候、海滨日照、海水、海泥皆是极好的免费妙药。海水含有与我们血浆相同的组成成分，它所含的各种矿物盐和微量元素有70 种之多，能够很容易地通过皮肤进入人的肌体。海水还含有很多种微小的活性物质、浮游植物和动物，它们能分泌出一些具有抗生灭菌作用的物质和荷尔蒙。这些物质能在人体内部激起化学反应和带来生物平衡，海水中的盐类附着在人体表面，可刺激皮肤，使皮肤血液循环加快，提高其新陈代谢作用；海水的压力和流动冲击人的肌体时，皮肤血管与淋巴管可受到轻微的压缩作用，从而促进血液与淋巴液的回流，增强心脏功能。
利用阳光、森林、海洋等来达到治病健身目的的自然疗法，是目前国际上很有吸引力的疗法，比一般的单纯药物治疗更能让患者接受。
（毕晓明), 百拇医药
人的健康不仅仅取决于饮食、身体锻炼或生命在某个时期所处的环境，大自然中的阳光、山、水、草、木对防病治病有意想不到的神奇作用。人体和自然原本就是和谐而相互联系的。如果我们能走出水泥建筑，暂时避开都市的繁华与喧闹，利用灿烂的阳光、郁郁葱葱的林木和迷人的海滨给身体带来的益处，就可以改善我们的健康状况。
阳光--太阳赐予的"仙丹"。正确、适当地进行日光浴对健康大有好处，尤其在冬日晒太阳，不仅给人以温暖，还能增加人体对钙的吸收。阳光浴对患有佝偻病、类风湿性关节炎的病人很有帮助，也可预防婴儿软骨病的发生。
阳光中的小剂量紫外线对各种疖肿、痈、蜂窝组织炎和外伤感染效果独到，而红外线是慢性关节炎、神经炎、哮喘等病的灵丹。日本的专家用光纤"聚光镜"将阳光引入癌变组织内，成功地将癌细胞杀死。美国波士顿大学一位教授说："身体中通过紫外线光源产生的VD3 是太阳送给人类的最大礼物。"而接受礼物的方法文如此简单--每天到户外进行日光浴10-20 分钟。
, 百拇医药
森林--杀菌素与挥发性物质的"制造厂"1 亩松柏每天可分泌出200克对结核、伤寒、痢疾和白喉杆菌具有相当强灭杀作用的杀菌素；西伯利亚冷杉叶和短杉杜香叶能挥发出杀死白喉、百日咳杆苗和葡萄球菌的物质；柠檬叶和桉叶能分泌杀死流感病毒和肺炎双球菌的杀菌素。故而树木聚集之地空气中含菌量极少，仅为非森林区的1。
%丰茂的林木往往与山相伴，气压会随着海拔的增高而降低，致使氧分压下降，太阳短波辐射中紫外线充足，空气中负离子数量增多，当每立方厘米超过1000 个以上时，就能起到治疗高血压、哮喘等慢性疾病的作用。
此外，森林中花草、植物散发的气味对人的心理和生理也有奇妙的作用。
麝香的香味能起到通窍、消肿、止痛的效果；天竺芯的香味能产生镇静作用，可治疗失眠症；玫瑰、紫罗兰的香味能减轻头痛、头晕等症状。
科学家发现，在都市中感到工作生活紧张的人身处绿色树木的环境后，脉搏、呼吸的次数明显减少，血流速度也会缓慢，紧张的神经会变得松弛，听觉、思维活动、灵敏性增强。俄罗斯的专家预言，下一个世纪医生给病人的处方不再是药物，而是让病人到森林去和树木打几个小时交道。
, 百拇医药
大海--免费的医院海洋性气候、海滨日照、海水、海泥皆是极好的免费妙药。海水含有与我们血浆相同的组成成分，它所含的各种矿物盐和微量元素有70 种之多，能够很容易地通过皮肤进入人的肌体。海水还含有很多种微小的活性物质、浮游植物和动物，它们能分泌出一些具有抗生灭菌作用的物质和荷尔蒙。这些物质能在人体内部激起化学反应和带来生物平衡，海水中的盐类附着在人体表面，可刺激皮肤，使皮肤血液循环加快，提高其新陈代谢作用；海水的压力和流动冲击人的肌体时，皮肤血管与淋巴管可受到轻微的压缩作用，从而促进血液与淋巴液的回流，增强心脏功能。
利用阳光、森林、海洋等来达到治病健身目的的自然疗法，是目前国际上很有吸引力的疗法，比一般的单纯药物治疗更能让患者接受。
（毕晓明), 百拇医药