延缓心理衰老保持良好心态
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《健康之道458》
人的年龄可分为年代年龄、社会年龄、生理年龄、心理年龄。心理年龄是根据个人心理活动特点确定的年龄。年代年龄的增长是不以人们的意志为转移的，但生理、心理年龄却可以通过保持身心健康而延缓。所以，现在人们特别重视心理医学，以增进健康、防止早衰，使寿命达到自然赋予的正常极限。
情绪是人的心理活动的重要方面，其根据是需要的动机。需要得到满足就会产生积极情绪。但不论积极或者消极情绪都会引起心理上的紧张。这里起决定作用的是自我控制能力。我们在日常工作和生活中都遇到过这种情况，为了实现一个目标，机体一直处于紧张状态，但健康情况却很好，而目标一旦实现，紧张心理平静下来，身心放松，身体反而出毛病。这说明心理因素对健康的重要作用。因此，无论是紧张工作或清闲之时，都要善于自我调整，以保证身体健康。
消极情绪也是人适应社会环境的一种心理活动，它不一定会成为致病因素。如愤怒，这种情绪伴随着肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿激素分泌的增加，引起心率加快、血压升高、呼吸急促、胃肠蠕动减慢、新陈代谢率增加等。而这一切反应都在动员全身的潜在力量，来对付面临的遭遇，以维持心理和生理平衡。因此，从这一点说，"喜怒不形于色"未必是好事。生闷气的人易患病就这个道理。
但情绪的发泄应能自我节制，发泄得法。古今中外会生活的人都有不同的制怒法，如吐露、转移、忘却、沉思、回避等，都可惜鉴。为延缓心理年龄老化，人们应经常注意保持良好的心态，在身边寻找乐趣。, 百拇医药(良言)
情绪是人的心理活动的重要方面，其根据是需要的动机。需要得到满足就会产生积极情绪。但不论积极或者消极情绪都会引起心理上的紧张。这里起决定作用的是自我控制能力。我们在日常工作和生活中都遇到过这种情况，为了实现一个目标，机体一直处于紧张状态，但健康情况却很好，而目标一旦实现，紧张心理平静下来，身心放松，身体反而出毛病。这说明心理因素对健康的重要作用。因此，无论是紧张工作或清闲之时，都要善于自我调整，以保证身体健康。
消极情绪也是人适应社会环境的一种心理活动，它不一定会成为致病因素。如愤怒，这种情绪伴随着肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿激素分泌的增加，引起心率加快、血压升高、呼吸急促、胃肠蠕动减慢、新陈代谢率增加等。而这一切反应都在动员全身的潜在力量，来对付面临的遭遇，以维持心理和生理平衡。因此，从这一点说，"喜怒不形于色"未必是好事。生闷气的人易患病就这个道理。
但情绪的发泄应能自我节制，发泄得法。古今中外会生活的人都有不同的制怒法，如吐露、转移、忘却、沉思、回避等，都可惜鉴。为延缓心理年龄老化，人们应经常注意保持良好的心态，在身边寻找乐趣。, 百拇医药(良言)