悠然自得林间行
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《健康之道458》
清晨始起，旭日东升，霞光初照，整理衣装，广步于庭间，给人以新鲜。
茶余饭后，烦劳之中，休工之后，散步于林间小径，使人悠然自得，一切琐事烦恼都被这田园景色暂抛于九霄云外。古今医家均很注意散步对养生的重要性。
清代著名养生学家曹庭栋所著《老老恒言》一书专列《散步》篇，认为："散步者，散而不拘之谓，且行且立，须得一种闲暇自如之态。"可见散步的养生形式，不仅可活动肢体，调畅气血，又可增进运化，怡心养性，富于遐想，对老年人及脑力劳动的人非常适宜，应当加以提倡。散步的时间可早起也可傍晚，《千金翼方·养性》中说："鸡鸣时起..四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，及三百二百步为佳，量力行，但无令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问，携手出游百步。"更多者则多选饭后、睡前散步，大可消食化气，无思无虑，尽使心身得以休养。
大抵每日从容漫步，则精神足力倍佳爽健，而犹如远山碧水、绿树花丛的城市绿化区，大可比古人的乡间别墅更富有魅力。
诗人王维曾大赞自己的辋川别墅胜境是："空山不见人，但闻人语响，返景入深林，复照青苔上。"而今的城市绿化小区里，则是：绿叶映花点点红，戏语和言悦心田，眺望楼间烟霞起，漫步青毡林径间，尽管林间小径窄小，步人渐多，然绿木青毡总会给人以美的回味。, 百拇医药(刘艳骄)
茶余饭后，烦劳之中，休工之后，散步于林间小径，使人悠然自得，一切琐事烦恼都被这田园景色暂抛于九霄云外。古今医家均很注意散步对养生的重要性。
清代著名养生学家曹庭栋所著《老老恒言》一书专列《散步》篇，认为："散步者，散而不拘之谓，且行且立，须得一种闲暇自如之态。"可见散步的养生形式，不仅可活动肢体，调畅气血，又可增进运化，怡心养性，富于遐想，对老年人及脑力劳动的人非常适宜，应当加以提倡。散步的时间可早起也可傍晚，《千金翼方·养性》中说："鸡鸣时起..四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，及三百二百步为佳，量力行，但无令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问，携手出游百步。"更多者则多选饭后、睡前散步，大可消食化气，无思无虑，尽使心身得以休养。
大抵每日从容漫步，则精神足力倍佳爽健，而犹如远山碧水、绿树花丛的城市绿化区，大可比古人的乡间别墅更富有魅力。
诗人王维曾大赞自己的辋川别墅胜境是："空山不见人，但闻人语响，返景入深林，复照青苔上。"而今的城市绿化小区里，则是：绿叶映花点点红，戏语和言悦心田，眺望楼间烟霞起，漫步青毡林径间，尽管林间小径窄小，步人渐多，然绿木青毡总会给人以美的回味。, 百拇医药(刘艳骄)