坚持运动可防癌
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《健康之道458》
最近，美国《国立癌症研究所报》刊登的一项研究报告披露，科学家调查发现，中年人坚持定期而有一定强度的运动，可预防结肠癌。研究人员自1977 年-1988 年，对哈佛大学男校友1.7 万人按少运动者、适度和强度运动者分成两组，进行健康及运动模式的对比研究。结果显示，坚持定期(每周2-4 次)适度或强度运动的人患结肠癌的比率只有很少运动者的一半。此外，常运动的人也不易患糖尿病。
哈佛大学的另一项研究则对1925-1981 年间从美国10 所大学毕业的5000 多名女性进行了追踪调查，据资料分析，在学生时就开始经常运动并成为一种生活习惯的妇女，发生乳缄癌和生殖系统癌症的危险明显下降，平时不太活动的妇女其乳腺癌发生率高近1 倍，生殖系统(子宫、卵巢、宫颈等)癌发病约高1.5 倍。研究人员说，运动妇女的癌发病率低与体内的雌激素分泌有关，这种激素在女性癌的发生过程中起作用，常运动的妇女身体都较为结实，没有过多的脂肪积聚，雌激素分泌量比肥胖妇女要少。
国外运动专家不久前对经常参加长跑的人进行为期8 年的研究还发现，长跑运动能防癌。常常进行长跑锻炼的人发生癌症的机会仅为不长跑的人的1/7，即使患上癌症，也都能经治疗而康复。有关专家认为，跑步锻炼能提高肺活动量，增加氧气吸入，促使汗液排泄，增强抗癌白细胞的制造能力，并能加快血液循环，改善人的心理状态，等等。这些因素的综合作用有助于人体不断抗击癌细胞的侵袭，使癌细胞难以生存。, http://www.100md.com(余志平)
哈佛大学的另一项研究则对1925-1981 年间从美国10 所大学毕业的5000 多名女性进行了追踪调查，据资料分析，在学生时就开始经常运动并成为一种生活习惯的妇女，发生乳缄癌和生殖系统癌症的危险明显下降，平时不太活动的妇女其乳腺癌发生率高近1 倍，生殖系统(子宫、卵巢、宫颈等)癌发病约高1.5 倍。研究人员说，运动妇女的癌发病率低与体内的雌激素分泌有关，这种激素在女性癌的发生过程中起作用，常运动的妇女身体都较为结实，没有过多的脂肪积聚，雌激素分泌量比肥胖妇女要少。
国外运动专家不久前对经常参加长跑的人进行为期8 年的研究还发现，长跑运动能防癌。常常进行长跑锻炼的人发生癌症的机会仅为不长跑的人的1/7，即使患上癌症，也都能经治疗而康复。有关专家认为，跑步锻炼能提高肺活动量，增加氧气吸入，促使汗液排泄，增强抗癌白细胞的制造能力，并能加快血液循环，改善人的心理状态，等等。这些因素的综合作用有助于人体不断抗击癌细胞的侵袭，使癌细胞难以生存。, http://www.100md.com(余志平)