夏季养生之道
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《健康之道458》
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》里有这样一句名言："智者之养生也，必须四时而适寒暑。"即是说，人们要想长寿，必须要顺应自然界春夏秋冬的气候变化，注意四时养生。目前，时至夏季，人们又应该怎样养生呢？在睡眠方面，人们应晚些睡觉，早些起床，不要厌恶夏季日长天热，须使心情愉快，不要发怒。如果条件许可，最好能到海滨或林区疗养，晒晒日光浴，洗洗海水澡。
夏季养生还应注意防暑热，防暴晒，降室温，不卧潮湿处及久坐冷地以图凉快，以酸梅汤解渴防暑效果较好。还应常服一些解毒药，如人丹、十滴水之类。此外，须注意室内通风，但忌当风而卧及睡中扇扇，更不可在室外露宿。有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大。老人、体弱之人，尤应避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道里久停。否则，就容易造成手足麻木或面瘫等"风痹"病的发生。
"春夏养阳"也是中医养生的一条重要原则，即在春夏应注意保护人体阳气。首先要忌贪凉而过食生冷。每次进餐须有热食才适宜。保护阳气，还须忌油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物，老年人应多吃些粥食，如荷叶粥、绿豆粥，以防中暑。中老年人中形体肥胖、血脂高者，常服荷叶粥可减轻体重，降低血脂。保护阳气，还可冬病夏治，其中以治疗老年慢性支气管炎的效果最好，可在医生指导下服用一些参芪片、胎盘片、固本丸及灵芝制剂等。, http://www.100md.com(张湖德)
夏季养生还应注意防暑热，防暴晒，降室温，不卧潮湿处及久坐冷地以图凉快，以酸梅汤解渴防暑效果较好。还应常服一些解毒药，如人丹、十滴水之类。此外，须注意室内通风，但忌当风而卧及睡中扇扇，更不可在室外露宿。有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大。老人、体弱之人，尤应避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道里久停。否则，就容易造成手足麻木或面瘫等"风痹"病的发生。
"春夏养阳"也是中医养生的一条重要原则，即在春夏应注意保护人体阳气。首先要忌贪凉而过食生冷。每次进餐须有热食才适宜。保护阳气，还须忌油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物，老年人应多吃些粥食，如荷叶粥、绿豆粥，以防中暑。中老年人中形体肥胖、血脂高者，常服荷叶粥可减轻体重，降低血脂。保护阳气，还可冬病夏治，其中以治疗老年慢性支气管炎的效果最好，可在医生指导下服用一些参芪片、胎盘片、固本丸及灵芝制剂等。, http://www.100md.com(张湖德)