薄衣之法当从秋习之
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《健康之道458》
立秋之后，天气渐渐变凉。有的人怕受凉感冒，早早地穿上厚衣服。其实，秋天天气还不太冷，经过一个炎热的夏天，身体的内热也该疏散了，而大多数健康人，自身有耐寒能力。此时，正是提高身体素质好时机。
祖国医学很早就有此类论述："不见风日、软脆不任风寒。""薄衣之法，当从秋习之。"秋天，气温由热变冷，由温变干，人的汗毛孔由舒张变紧缩，这个季节已经为抵抗力弱的人提供了逐渐适应天气变化的有利条件。
为了抵御冬天的寒邪，增强皮肤、呼吸道对寒冷的适应能力，人们应从秋天就开始锻炼，才能打下防病基础。锻炼的方法，主要以户外活动为主，还要定时开窗，吸收新鲜空气，让冷空气刺激皮肤和气管增强耐力，达到锻炼身体的目的。秋天9 至10 月份的阳光对人们很有益处。它既不像夏天那样骄阳似火，也不像冬天那样角度低，照射时间短。人的皮肤中含有一种叫麦角固醇的物质，这种物质可通过阳光中的紫外线作用，被合成为维生素D，从而促进骨骼的生长发育。若穿得太厚太多，紫外线光就不能穿透皮肤，使维生素D 合成减少。
提倡秋天不要过早地穿厚衣服，还要视各人的体质、年龄、以及气候的突然变化而定。, 百拇医药(吴翔)
祖国医学很早就有此类论述："不见风日、软脆不任风寒。""薄衣之法，当从秋习之。"秋天，气温由热变冷，由温变干，人的汗毛孔由舒张变紧缩，这个季节已经为抵抗力弱的人提供了逐渐适应天气变化的有利条件。
为了抵御冬天的寒邪，增强皮肤、呼吸道对寒冷的适应能力，人们应从秋天就开始锻炼，才能打下防病基础。锻炼的方法，主要以户外活动为主，还要定时开窗，吸收新鲜空气，让冷空气刺激皮肤和气管增强耐力，达到锻炼身体的目的。秋天9 至10 月份的阳光对人们很有益处。它既不像夏天那样骄阳似火，也不像冬天那样角度低，照射时间短。人的皮肤中含有一种叫麦角固醇的物质，这种物质可通过阳光中的紫外线作用，被合成为维生素D，从而促进骨骼的生长发育。若穿得太厚太多，紫外线光就不能穿透皮肤，使维生素D 合成减少。
提倡秋天不要过早地穿厚衣服，还要视各人的体质、年龄、以及气候的突然变化而定。, 百拇医药(吴翔)