女子胸部健美的五种方法
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《健康之道458》
女子胸部如何健美呢？现介绍几种简便易行的方法。
1、盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6 下，胸部放松，再数6下，共做10 次。
2、站或坐着，将右肘弯起，前后甩动10 次，再将左时弯起，前后甩动10 次；双臂弯起，前后甩动10 次。
3、背靠墙站立，膝微弯，双手十指在脖子背后交错紧握，双肘向前拉，然后向后拉，使肘碰到墙，反复10 次。
4、跪在床上，双手平贴床面，双手手指相对，离开约7-8 英寸，弯右肘时，使胸部向右倾，弯左肘时，使胸部向左倾。反复5 次。
5、盘腿坐着：上身挺直，双手掌合拢在腹部，双指用力相挤，利用胸部肌肉，慢慢举起，举到头顶，再返回，反复5 次。爱美之心，人皆有之。但仅有爱美之心还是不够的，还要有恒心。
上面介绍的几种胸部健美方法简单易行，而且不拘地点，只要坚持不懈、美将伴随你终生。, http://www.100md.com(唐德江)
1、盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6 下，胸部放松，再数6下，共做10 次。
2、站或坐着，将右肘弯起，前后甩动10 次，再将左时弯起，前后甩动10 次；双臂弯起，前后甩动10 次。
3、背靠墙站立，膝微弯，双手十指在脖子背后交错紧握，双肘向前拉，然后向后拉，使肘碰到墙，反复10 次。
4、跪在床上，双手平贴床面，双手手指相对，离开约7-8 英寸，弯右肘时，使胸部向右倾，弯左肘时，使胸部向左倾。反复5 次。
5、盘腿坐着：上身挺直，双手掌合拢在腹部，双指用力相挤，利用胸部肌肉，慢慢举起，举到头顶，再返回，反复5 次。爱美之心，人皆有之。但仅有爱美之心还是不够的，还要有恒心。
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