人们在日常生活中由于运动、劳动经常会发生身体小关节的扭伤，如平日常说的"崴脚"、"戳手"就是踝关节，腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，人们往往在家中自己处埋，认为过一两天扭伤便会痊愈。但往往事与愿违。

    关节扭伤后最常见的错误作法是，马上用很烫的热水浸泡或用燃烧的白酒揉擦扭伤处，殊不知刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻应积极采取止血措施，而用热水浸泡、白酒揉搓，非但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是毛细血管出血越多，扭伤的关节内瘀血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利 ......