日行路万千临卧浴足先
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《健康之道458》
日行千里，始于足下。对足部进行必要的保健，每晚临睡前洗浴双足，是足部养生保健的有效措施。
《琐碎录·杂说》指出："足是人之底，一夜一次洗。"而且"睡前一盆汤"又是治疗失眠少寐的良方妙法。昔日苏东坡就曾作诗云："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。"更有民谣一曲把临卧浴足描绘得活龙活现："春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。"现代研究表明，洗脚可以促进局部的血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，对心脏、肾脏及睡眠均有好处，同时还可预防足癣等疾病，防止因秽浊积留而继发感染。
临卧浴足，大抵以温水为佳，连洗带泡，边洗边擦，浴后擦干，免留湿迹，如入药物的足浴，对治疗一些疾病效果亦佳。用甘草、芫花煎汤泡洗双足，可防冻疮；茄根水浴足，则可使冻疮消退；鸡毛煎水泡脚，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛，用白果树叶煎水洗足，可防止小儿腹泻；用芹菜叶煎汁汤泡脚，对冠心病和高血压患者有益；川椒浴足，可解足背肿毒；艾叶浴足，可治脚寒。为了您明天的工作，请您临卧常浴足。, http://www.100md.com(刘艳骄)
《琐碎录·杂说》指出："足是人之底，一夜一次洗。"而且"睡前一盆汤"又是治疗失眠少寐的良方妙法。昔日苏东坡就曾作诗云："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。"更有民谣一曲把临卧浴足描绘得活龙活现："春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。"现代研究表明，洗脚可以促进局部的血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，对心脏、肾脏及睡眠均有好处，同时还可预防足癣等疾病，防止因秽浊积留而继发感染。
临卧浴足，大抵以温水为佳，连洗带泡，边洗边擦，浴后擦干，免留湿迹，如入药物的足浴，对治疗一些疾病效果亦佳。用甘草、芫花煎汤泡洗双足，可防冻疮；茄根水浴足，则可使冻疮消退；鸡毛煎水泡脚，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛，用白果树叶煎水洗足，可防止小儿腹泻；用芹菜叶煎汁汤泡脚，对冠心病和高血压患者有益；川椒浴足，可解足背肿毒；艾叶浴足，可治脚寒。为了您明天的工作，请您临卧常浴足。, http://www.100md.com(刘艳骄)