响锤叩足底手搓涌泉心
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《健康之道458》
一副竹制的响锤叩去劳碌的足沉脚肿，一双温柔有力的双手搓去足底的寒气酸痛，脑中的沉惑，足部反射区域疗法正在世界走红，足穴按摩养生日益受到人们的欢迎。
中国人虽未明确提出足部反射区域疗法的概念，但按摩祖师俞跗的导引按摩之术，却早把足穴按摩列入日程。养生家更是提倡"足心宜常擦"，搓足心，是搓属心肾经的涌泉穴。《修龄要旨·却病八则》指出："平坐，以一手握脚指，以一手搓足心赤肉，不计数目，以热为度..此名涌泉穴，能除湿气，固真气。"从而达到交通心肾、镇静安神、疏肝明目之目的，对防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、咽痛，足部痿弱酸痛、麻木浮肿以及下肢挛怠疼痛大有好处。
足穴按摩有传统方法和现代方法两种：传统方法包括用竹制响锤叩击足底，用手指按摩足底涌泉穴(在足心底前1/3 的凹陷中)，每次约50-100次，以热为度，热时稍动脚趾，两脚轮流摩擦。现代方法则依足底反射区域，用拇指背或拇指尖，在一定的区域反复旋转地摩擦。虽略有疼痛，亦不为怪，只要能使病去体安，则大功告成。现代研究证实，刺激脚掌能使局部神经末梢的敏感性增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，增加局部的血液循环，使腿脚灵活，头脑清醒，记忆加强。好在现在已有足踏健身板、脚掌按摩机之类，不再为求人苦恼，而对一些不常游市逛店的人来说，踏一踏带楞的洗衣板，摩一摩圆柱状的青竹筒，不也是很简单易行吗？, http://www.100md.com(刘艳骄)
中国人虽未明确提出足部反射区域疗法的概念，但按摩祖师俞跗的导引按摩之术，却早把足穴按摩列入日程。养生家更是提倡"足心宜常擦"，搓足心，是搓属心肾经的涌泉穴。《修龄要旨·却病八则》指出："平坐，以一手握脚指，以一手搓足心赤肉，不计数目，以热为度..此名涌泉穴，能除湿气，固真气。"从而达到交通心肾、镇静安神、疏肝明目之目的，对防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、咽痛，足部痿弱酸痛、麻木浮肿以及下肢挛怠疼痛大有好处。
足穴按摩有传统方法和现代方法两种：传统方法包括用竹制响锤叩击足底，用手指按摩足底涌泉穴(在足心底前1/3 的凹陷中)，每次约50-100次，以热为度，热时稍动脚趾，两脚轮流摩擦。现代方法则依足底反射区域，用拇指背或拇指尖，在一定的区域反复旋转地摩擦。虽略有疼痛，亦不为怪，只要能使病去体安，则大功告成。现代研究证实，刺激脚掌能使局部神经末梢的敏感性增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，增加局部的血液循环，使腿脚灵活，头脑清醒，记忆加强。好在现在已有足踏健身板、脚掌按摩机之类，不再为求人苦恼，而对一些不常游市逛店的人来说，踏一踏带楞的洗衣板，摩一摩圆柱状的青竹筒，不也是很简单易行吗？, http://www.100md.com(刘艳骄)