"秋冬养阴"说出自中医经典著作《素问·四气调神大论》。2000 多年来，人们一直将此语做为秋冬季养生的圭臬，尤其是严寒的冬季，人们在通过精神、饮食、体育锻炼、药物保健等以达养生延年目的上，更是遵循其说。

    怎样理解"秋冬养阴"的含义呢？根据中医史书记载，春、夏季人体的阳气发泄，气血趋向于表；而秋、冬季阳气收藏，气血趋向于里。而人体节律必须与四时的生、长、收、藏节律相适应，才能保证体内的阴阳消长与自然界的阴阳消长相平衡。

    "秋冬养阴"适应哪些人呢？平素有阴虚体质的中老年人最为适宜。所谓阴虚体质是指阴液不足的体质，其体质特点是形体消瘦、面色苍暗或潮红、口燥咽干，五心烦热，睡眠少 ......