动动舌头 养颜延寿
动动舌头也能够养颜延寿，因为人的舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应，如能经常运动舌头，可增强内脏各部位的功能，有助于强身健体、延缓衰老。
经常运动舌体，还可保持唾液腺的旺盛分泌。唾液中包含了血浆中的各种成分，黏蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素，唾液中还有一种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速蛋白质的合成，并能抑制致癌物质的毒性，所以唾液分泌多了，也有利延缓衰老，保持人体健康。运动舌体生津液的传统做法有以下几种：
1.赤龙吐芯。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做36次，可以利五脏养颜面。
2.赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做36圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈36圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
3.舌舔上腭。静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。
舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
4.鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
这几种练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌头辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。 (宇 光), 百拇医药
经常运动舌体，还可保持唾液腺的旺盛分泌。唾液中包含了血浆中的各种成分，黏蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素，唾液中还有一种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速蛋白质的合成，并能抑制致癌物质的毒性，所以唾液分泌多了，也有利延缓衰老，保持人体健康。运动舌体生津液的传统做法有以下几种：
1.赤龙吐芯。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做36次，可以利五脏养颜面。
2.赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做36圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈36圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
3.舌舔上腭。静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。
舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
4.鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
这几种练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌头辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。 (宇 光), 百拇医药