摆脱烦躁有妙法
有些事情要做，可就是静不下心去做，在现实生活中人们常会表现出一种浮躁的心态，烦躁害得你心神不宁，一事无成，而且还常常觉得精疲力尽。那么，当你烦恼时，该如何摆脱呢？
确立艰难意识
做事前，应该有一定的心理准备，任何事情都有一定的难度。烦躁，往往是心理准备不足的表现，原以为事情很简单，但实际操作并非如此，内心不免会烦躁起来。确立艰难意识，能使自己沉得住气，静下心把事情做好。
理清目标序列
理清事情的轻重缓急，可把事情按顺序写下来。有了明确的目标序列，能帮你理清思路，做事有条不紊，心情自然就好。
分割事情过程
做比较复杂的事情，先把它分为几个相对独立的阶段，再一段一段地去做。这样就能化繁为简，化难为易，自信心增强，心情就会开朗。
暂不考虑终点
做复杂事情时，暂不考虑事情的结果如何，而是沉下心，耐着性子做，只要目标准确，踏踏实实，事情一定能够做好。要用乐观的心态对付复杂的事情，抵御内心烦躁的滋生。
坦率表明心迹
连续一段时间烦躁时，不妨找个人坦率地诉说一番，表白自己的心迹。有些事情反倒是旁观者清。即使找不到原因，对调节心情也大有好处。因为向别人诉说，本身就是一种情绪的释放，有利于排解烦躁。如果找不到合适的倾诉对象，可以用写日记的形式进行自我交流，同样能起到积极的作用。
不妨换个环境
环境对人的心情有很大的影响，嘈杂纷乱的环境容易使人烦躁，而整洁幽静的环境会使人觉得舒适沉静，能让人头脑清醒。当你心神不安时，不妨换个环境试试。, 百拇医药(于峰)
确立艰难意识
做事前，应该有一定的心理准备，任何事情都有一定的难度。烦躁，往往是心理准备不足的表现，原以为事情很简单，但实际操作并非如此，内心不免会烦躁起来。确立艰难意识，能使自己沉得住气，静下心把事情做好。
理清目标序列
理清事情的轻重缓急，可把事情按顺序写下来。有了明确的目标序列，能帮你理清思路，做事有条不紊，心情自然就好。
分割事情过程
做比较复杂的事情，先把它分为几个相对独立的阶段，再一段一段地去做。这样就能化繁为简，化难为易，自信心增强，心情就会开朗。
暂不考虑终点
做复杂事情时，暂不考虑事情的结果如何，而是沉下心，耐着性子做，只要目标准确，踏踏实实，事情一定能够做好。要用乐观的心态对付复杂的事情，抵御内心烦躁的滋生。
坦率表明心迹
连续一段时间烦躁时，不妨找个人坦率地诉说一番，表白自己的心迹。有些事情反倒是旁观者清。即使找不到原因，对调节心情也大有好处。因为向别人诉说，本身就是一种情绪的释放，有利于排解烦躁。如果找不到合适的倾诉对象，可以用写日记的形式进行自我交流，同样能起到积极的作用。
不妨换个环境
环境对人的心情有很大的影响，嘈杂纷乱的环境容易使人烦躁，而整洁幽静的环境会使人觉得舒适沉静，能让人头脑清醒。当你心神不安时，不妨换个环境试试。, 百拇医药(于峰)