临近大考更需一颗平常心“头悬梁，锥刺股”不如“心态好，身体好”
我们经常会见到一些中学生在临近大考(诸如高考或中考)时心慌意乱，打断既定的进程。为什么会出现“反常”呢？
从表面上看，这些“失手”都是偶然的，其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情过于重视时，会紧张起来。同学们临近大考出现反常现象重要原因也就是心理紧张。
其表现形式一是喜欢与优秀的同学比较，越比越着急，越比越以为自己差距大，特别是每一次考试失利之后更会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态对复习备考来讲无疑是雪上加霜。正确的策略应是，不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。大考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。
其表现形式二是违背作息规律。有些同学快临近大考时分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实这是很不可取的。
考前生活，第一要符合自然规律。每天至少要保证充足的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。
其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于考试答题。
其表现形式三是放弃体育锻炼。有些同学为了迎考，紧张复习，大有一刻值千金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考取良好的成绩却是不利的。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑部得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。, 百拇医药(章剑和 广东心理咨询研究员)
从表面上看，这些“失手”都是偶然的，其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情过于重视时，会紧张起来。同学们临近大考出现反常现象重要原因也就是心理紧张。
其表现形式一是喜欢与优秀的同学比较，越比越着急，越比越以为自己差距大，特别是每一次考试失利之后更会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态对复习备考来讲无疑是雪上加霜。正确的策略应是，不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步。大考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。
其表现形式二是违背作息规律。有些同学快临近大考时分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实这是很不可取的。
考前生活，第一要符合自然规律。每天至少要保证充足的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。
其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于考试答题。
其表现形式三是放弃体育锻炼。有些同学为了迎考，紧张复习，大有一刻值千金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考取良好的成绩却是不利的。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑部得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。, 百拇医药(章剑和 广东心理咨询研究员)