途中喝水有学问
外出旅游，要喝适量的淡盐水 人在旅途中运动后，容易出汗，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要，可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
在旅途中喝水要次多量少 旅途中，不能感到口渴时一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100～150毫升为宜，间隔1小时。
饮水温度以10℃左右为宜 夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很重要 由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖分无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水以及时补充体内能量消耗。可将糖加入盐水中配制成糖盐水，可以及时补充机体在旅途中丧失的水分、糖分及无机盐。每100毫升水中放6%～7%的葡萄糖及1%～2%的盐。
(董 静), http://www.100md.com
在旅途中喝水要次多量少 旅途中，不能感到口渴时一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100～150毫升为宜，间隔1小时。
饮水温度以10℃左右为宜 夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很重要 由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖分无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水以及时补充体内能量消耗。可将糖加入盐水中配制成糖盐水，可以及时补充机体在旅途中丧失的水分、糖分及无机盐。每100毫升水中放6%～7%的葡萄糖及1%～2%的盐。
(董 静), http://www.100md.com