如何增强自己的记忆力
21世纪人们更加关注脑健康。面对形形色色以记忆力下降为主诉的患者，北京友谊医院神经内科副主任医师赵伟秦建议：
(1)老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。老年人如果出现逐渐发生的，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是家中有家族史的患者更要引起关注。首先应在相关科室如神经内科门诊就医，进行全面体格检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善。老年人还必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒。
(2)反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。 要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的方法并发挥其特长，这是增强记忆的捷径。
(3)莘莘学子泛舟学海，中青年在职场打拼，要注意保持情绪稳定，消除身心疲劳。大脑皮层活动受情绪的影响，情绪稳定很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆；疲劳的身心降低脑细胞的活力，影响记忆的效果。 我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
(4)对于存在情绪障碍，特别是忧郁、焦虑病人的记忆力下降，要正视疾病，不讳疾忌医，合理用药，记忆力下降会很快得到解决。, http://www.100md.com(蒋月荣 北京)
(1)老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。老年人如果出现逐渐发生的，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是家中有家族史的患者更要引起关注。首先应在相关科室如神经内科门诊就医，进行全面体格检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善。老年人还必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒。
(2)反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。 要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的方法并发挥其特长，这是增强记忆的捷径。
(3)莘莘学子泛舟学海，中青年在职场打拼，要注意保持情绪稳定，消除身心疲劳。大脑皮层活动受情绪的影响，情绪稳定很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆；疲劳的身心降低脑细胞的活力，影响记忆的效果。 我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。
(4)对于存在情绪障碍，特别是忧郁、焦虑病人的记忆力下降，要正视疾病，不讳疾忌医，合理用药，记忆力下降会很快得到解决。, http://www.100md.com(蒋月荣 北京)