针灸保健 延年益寿
针灸保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位或在身体某些特定穴位上施灸，以激发经络之气，起到和气血、调经络、养脏腑之效，使人体新陈代谢旺盛起来，从而达到强壮身体、益寿延年的目的。
针灸保健相应地分为针刺保健和保健灸法两部分。
针刺保健是一种养生方法，与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病主要着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，以达养生延寿之功效。 针刺保健，可选用单穴，也可选用几个穴位为一组进行，在具体运用时，可酌情而定，但选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。针刺保健时用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针时间不要太久，得气后即可出针。针刺深度也应因人而异，尤其是年老体弱者及小儿，进针更不宜过深，但形盛体胖之人，则要酌情适当深刺。针刺时应避开血管，过于疲劳、饥饿、精神高度紧张者或皮肤有感染、溃疡、瘢痕的部位均不宜针刺。
而保健灸法是中国独特的养生方法之一，其有温通经络、行气活血、培补元气、强壮脾胃及预防疾病之效，故不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。应用时要根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。但需注意对颜面、五官和有大血管的部位，不宜施灸；对孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。, http://www.100md.com(严振国 王媛媛 上海中医药大学)
针灸保健相应地分为针刺保健和保健灸法两部分。
针刺保健是一种养生方法，与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病主要着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，以达养生延寿之功效。 针刺保健，可选用单穴，也可选用几个穴位为一组进行，在具体运用时，可酌情而定，但选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。针刺保健时用针宜和缓，刺激强度也要适中，一般不宜过大，留针时间不要太久，得气后即可出针。针刺深度也应因人而异，尤其是年老体弱者及小儿，进针更不宜过深，但形盛体胖之人，则要酌情适当深刺。针刺时应避开血管，过于疲劳、饥饿、精神高度紧张者或皮肤有感染、溃疡、瘢痕的部位均不宜针刺。
而保健灸法是中国独特的养生方法之一，其有温通经络、行气活血、培补元气、强壮脾胃及预防疾病之效，故不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。应用时要根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。但需注意对颜面、五官和有大血管的部位，不宜施灸；对孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。, http://www.100md.com(严振国 王媛媛 上海中医药大学)