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给您“排便”支招
http://www.100md.com 2006年5月8日 《健康时报》 2006.05.08
     脑血管病人大多为老年人,部分病人病前就患有老年性便秘,病后则更加严重。大便秘结对急性脑血管病人危害很大。一是由于大便秘结,可致粪中毒素吸收引起中毒症状;二是由于大便秘结致腹部胀痛,食欲不振;三是病人排便用力较大,引起脑出血、脑疝形成、心肌梗塞而致死;四是长期大便干结可致痔疮、肛裂。

    有几种帮助排便的方法不妨尝试一下:

    1.要养成定时排便的习惯,每天多饮水。早饭前或起床后喝一杯500mk白开水,可使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,有利于大便排出。2.多吃粗粮及含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。高纤维的食物还有各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。3.每天饮一定量的蜂蜜水也有通便润肠的功能。4.每晚睡觉前按摩腹部,能促进肠蠕动,保持大便通畅。5.按摩左右手无名指内侧中节,上下搓动各81次。利用中医的穴位按摩原理,效果极佳。6.长期便秘者,每天可适当服用缓泻药,如通便灵等通便药,必要时可用开塞露通便。7.能下地活动的病人,应该多运动,每天定时排便。, 百拇医药(戴红)