更年期症状运动可减轻
一项新的研究显示，运动可缓和更年期症状，并改善其生活质量，因此，只要女性开始进行有规律地运动就能够获益。
西班牙Granada大学的研究人员发现，55岁到72岁的更年期妇女开始运动整整一年后，其心理与身体在健康方面就会有明显的改善；而没有运动的妇女，其心理与身体健康方面则更糟。
研究开始时，50%参加运动的妇女与58%没有运动的妇女有严重的更年期症状；在研究结束时，在参加运动的妇女中，更年期症状严重的妇女下降了37%，而对照组则增加了66%以上，参加运动的妇女在测验身体与心理功能、正向的想法时都有进步，而不参加运动的人在这些方面则是衰退。
研究人员指出，参加有规律的运动计划对于女性的健康有所改善，同时让她们有机会参加社交团体的活动，可减少寂寞的感觉；有规律的运动计划还有助于减轻某些身体上与更年期有关的症状，并改善妇女的健康与生活质量。, http://www.100md.com
西班牙Granada大学的研究人员发现，55岁到72岁的更年期妇女开始运动整整一年后，其心理与身体在健康方面就会有明显的改善；而没有运动的妇女，其心理与身体健康方面则更糟。
研究开始时，50%参加运动的妇女与58%没有运动的妇女有严重的更年期症状；在研究结束时，在参加运动的妇女中，更年期症状严重的妇女下降了37%，而对照组则增加了66%以上，参加运动的妇女在测验身体与心理功能、正向的想法时都有进步，而不参加运动的人在这些方面则是衰退。
研究人员指出，参加有规律的运动计划对于女性的健康有所改善，同时让她们有机会参加社交团体的活动，可减少寂寞的感觉；有规律的运动计划还有助于减轻某些身体上与更年期有关的症状，并改善妇女的健康与生活质量。, http://www.100md.com