高血压与补钙
通常人们都知道，高血压患者应该少吃盐，因为盐是氯化钠，“吃得咸”、“口重”往往是导致高血压的重要因素。然而，许多人特别是老年高血压患者味觉灵敏度低，常常做不到每日少于6克盐的摄入量。
有研究显示，高血压患者每日摄钙达1000mg，连用8周后，血压降低10-20mmHg；另一研究表明，每天饮用400克牛奶，增加1500mg钙时，可使约50%的高血压患者收到明显的降压效果。国外一项研究曾说，每日补充1000mg钙，有明显的预防高血压的效果，可使健康人群发病率降低30%。对于健康人群或高血压患者，都应该多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼虾、豆类、芝麻等，可以有效防治高血压。而且，高血压患者多吃鱼，还可以降低中风的可能性。需要注意的是，补钙的同时，仍需要控制盐的摄入量，因为盐吃得越多，尿中钙的排出量也越多，因此有人说少吃盐也能补钙，这是有道理的。
赵药师提示：目前市场上有有机钙和无机钙两类。有机钙主要有乳酸钙、醋酸钙、氨基酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等；无机钙有碳酸钙、活性钙、氯化钙等。碳酸钙含钙量高，吸收率高，价格便宜，目前使用也最多，品种有钙尔奇D、凯思立D、迪巧钙等，由于其溶解吸收需要胃酸，胃酸多的人更适合服用；活性钙碱性强，容易引起胃肠道反应，不适合胃酸减少的人；醋酸钙含钙量及吸收率稍低于碳酸钙，其吸收不需要消耗胃酸，无明显的胃肠道反应；葡萄糖酸钙含钙量及吸收率低，不利于大量补钙；乳酸钙含钙量及吸收率低，长期服用可能使体内乳酸含量增高，老年人容易发生危险。目前氨基酸螯合钙也是一种很好的钙源，它的特点是含钙量高，生物利用度高，血钙水平稳定，耐受性好。如乐力钙、钙易达等。
补钙的时间因剂量的不同而不同，若用小剂量的钙采取一日三次用法，最好是在饭后1-1.5小时服用，若是选用含钙量高的制剂如钙尔奇D，则以一日一次，每晚临睡前服用最好，因为人的血钙浓度在后半夜及清晨时最低，临睡前服用使钙可以充分吸收。补钙时应注意避免与四环素类抗生素同服，如还需要补锌、补铁最好间隔两小时服用，以免药物之间相互影响。心、肾功能不全的患者一定要慎重使用，须遵医嘱。再有，补钙时最好不要同时饮用牛奶。, 百拇医药
有研究显示，高血压患者每日摄钙达1000mg，连用8周后，血压降低10-20mmHg；另一研究表明，每天饮用400克牛奶，增加1500mg钙时，可使约50%的高血压患者收到明显的降压效果。国外一项研究曾说，每日补充1000mg钙，有明显的预防高血压的效果，可使健康人群发病率降低30%。对于健康人群或高血压患者，都应该多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼虾、豆类、芝麻等，可以有效防治高血压。而且，高血压患者多吃鱼，还可以降低中风的可能性。需要注意的是，补钙的同时，仍需要控制盐的摄入量，因为盐吃得越多，尿中钙的排出量也越多，因此有人说少吃盐也能补钙，这是有道理的。
赵药师提示：目前市场上有有机钙和无机钙两类。有机钙主要有乳酸钙、醋酸钙、氨基酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等；无机钙有碳酸钙、活性钙、氯化钙等。碳酸钙含钙量高，吸收率高，价格便宜，目前使用也最多，品种有钙尔奇D、凯思立D、迪巧钙等，由于其溶解吸收需要胃酸，胃酸多的人更适合服用；活性钙碱性强，容易引起胃肠道反应，不适合胃酸减少的人；醋酸钙含钙量及吸收率稍低于碳酸钙，其吸收不需要消耗胃酸，无明显的胃肠道反应；葡萄糖酸钙含钙量及吸收率低，不利于大量补钙；乳酸钙含钙量及吸收率低，长期服用可能使体内乳酸含量增高，老年人容易发生危险。目前氨基酸螯合钙也是一种很好的钙源，它的特点是含钙量高，生物利用度高，血钙水平稳定，耐受性好。如乐力钙、钙易达等。
补钙的时间因剂量的不同而不同，若用小剂量的钙采取一日三次用法，最好是在饭后1-1.5小时服用，若是选用含钙量高的制剂如钙尔奇D，则以一日一次，每晚临睡前服用最好，因为人的血钙浓度在后半夜及清晨时最低，临睡前服用使钙可以充分吸收。补钙时应注意避免与四环素类抗生素同服，如还需要补锌、补铁最好间隔两小时服用，以免药物之间相互影响。心、肾功能不全的患者一定要慎重使用，须遵医嘱。再有，补钙时最好不要同时饮用牛奶。, 百拇医药