糖尿病患者如何控制饮食
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2006年5月12日
糖尿病治疗有“五架马车”：饮食控制、体育锻炼、定期测定血糖、药物治疗、接受糖尿病防治教育。控制饮食是控制血糖的良好开端，但是，很多糖尿病患者都说，饮食总量不是很好掌握。
这里有一个简单而容易计算饮食总热量的方法。
1、首先算出标准体重。
公式是：标准体重(kg)=身高(cm)-105。
2、计算每日所需的总热量，一般成人大概为1800千卡。
公式是：每日所需总热量(千卡)=每日每公斤体重所需热(千卡)乘以标准体重。
每日每公斤体重所需热量的标准是轻体力者为30—35，中体力者为35—40，重体力者为40—45。
3、将总热卡按进餐数比例分配，算出每餐应进多少热卡的食物。
大致是早餐1/5、中餐2/5、晚餐2/5。
用这个方法可以计算糖尿病患者每日摄入的总热量。但不同种类的食物热量不同，因此还有不同的饮食搭配。
一般来说，糖尿病患者每天饮食应包括谷薯类5两、蔬菜类1斤、肉蛋类3两、豆乳类2两、食用油2匙。其中，一两米饭是指一两生米加水煮成的饭，而不是一两已煮好的熟饭；一两面是指一两干面粉做成的面食，而不是已做好的一两面条或一两馒头。
市中医院内分泌糖尿病科 苏灏, 百拇医药
这里有一个简单而容易计算饮食总热量的方法。
1、首先算出标准体重。
公式是：标准体重(kg)=身高(cm)-105。
2、计算每日所需的总热量，一般成人大概为1800千卡。
公式是：每日所需总热量(千卡)=每日每公斤体重所需热(千卡)乘以标准体重。
每日每公斤体重所需热量的标准是轻体力者为30—35，中体力者为35—40，重体力者为40—45。
3、将总热卡按进餐数比例分配，算出每餐应进多少热卡的食物。
大致是早餐1/5、中餐2/5、晚餐2/5。
用这个方法可以计算糖尿病患者每日摄入的总热量。但不同种类的食物热量不同，因此还有不同的饮食搭配。
一般来说，糖尿病患者每天饮食应包括谷薯类5两、蔬菜类1斤、肉蛋类3两、豆乳类2两、食用油2匙。其中，一两米饭是指一两生米加水煮成的饭，而不是一两已煮好的熟饭；一两面是指一两干面粉做成的面食，而不是已做好的一两面条或一两馒头。
市中医院内分泌糖尿病科 苏灏, 百拇医药