白领不宜多吃加糖鲜榨橙汁

http://www.100md.com 2006年5月16日 健康报

     西点

    西点含很高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

    油条

    油条的脂肪含量很高，就好像中式薯条。每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

    腊肠

    腊肠的热量很高，过高的热量会在体内存储。腊肉的脂肪含量也很高。

    加糖鲜榨橙汁

    别以为饮橙汁比饮汽水有益，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃水果好。

    烤肉肠

    肉肠脂肪含量高，钠质高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

    方便面

    方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪含量高，而且汤粉多含味精，还是尽量少吃。(潘杨), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/05/16/13/84/26.htm