高考来了 做好心理准备了吗
 |
指导专家：福州市第一医院李璟怡黄俊山
一年一度的高考大拼杀又要来临，每个考生都摩拳擦掌，期望能从容不迫地跨进考场，并在考试时沉着、冷静，充分发挥自己的最高水平。然而，遗憾的是在如火的夏季，考前心理障碍压倒酷暑难耐，成为考生的第一大敌，如何应对考前综合征迫在眉睫。
说到考前综合征，每位家长和考生都会关心地问：到底什么是考前综合征，我有吗？
据福州市第一医院的专家介绍，“考前综合征”在医学上称之为“竞技综合征”，这是一种适应障碍的表现。是指考生由于心理素质差，每逢重大考期临近时就陷入了极度紧张、焦虑不安的状况，面临考试情境产生恐惧心理。吃不下、睡不实，如不及时纠治，可形成恶性循环。
据专家介绍，“考前综合征”的产生主要有以下几个方面：
1.个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，多见具有神经质性格或神经过分敏感的人，心态的不稳定在一定程度上加重成绩的不稳定，形成恶性循环。
2.对学习的期望值过高，过度的紧张激动，在大脑皮层形成一个惰性兴奋灶，达到一定强度时，通过负诱导作用，抑制了周围的神经活动，引起植物神经功能失调，出现相关的一系列症状。例如使保持知识相关联的大脑皮层相关部位出现抑制，导致知识障碍。
3.对考试的信心不足，有些考生平素性格内向、拘谨，对还没发生的事情就提前焦虑(医学上俗称“期待性焦虑”)，碰到问题，总是怕字当头，信心不足，自卑心理严重；生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。
另外，外在心理压力过大也会加剧症状，学生在考试过程中普遍存在三种压力：升学压力、名次压力和家长、社会的压力。使得大脑兴奋和抑制失去平衡，造成机体稳定状态的破坏，而出现生理异常，产生情绪和行为障碍。此症能在学生中相互影响，特别是一些品学兼优的女生中影响较大，其程度随考试科目的要求程度而异。
对于“考前综合征”有什么办法治治吗？当然有，本报将在下一期的健康版当中请专家给读者介绍如何避免“考前综合征”，请继续关注下期报道。
本报记者 陈懿萍 见习记者 陈洪亮, 百拇医药