保持正常的紧张心态
北京大学心理学博士 廉串德
一年一度的中高考又要来临了，调整好自己的心理状态，应对这一关键时刻，是每个考生及家长的共同心愿。因此，在考前和考试过程中的心理调节是非常有必要的。
大家都知道中高考对一个人来说意味着什么？说白了，就是一次性的“买卖”，这是我经常提到的事情，考好考不好对以后一个人的未来发展来说太重要了，所以每个人在这个时候肯定会紧张，紧张是正常的，但是过于紧张就不正常了。什么是正常的紧张心态？八个字。第一个叫专心，如果你在复习过程中还能专心做一件事情，想做一件事情的时候能做，这叫专心，能静下来心来，这是一个良好的表现。还有恒心，学习是很艰苦的事，不是很轻松的，往那一坐就开学了，没有那么轻松，学生要有心理准备，很难，要挺过去考试这段时间。还有一个信心，我既然能学好，我肯定能考好。最后一个是放心，只要你有信心了，然后你就放心了，也就开心了，就这么几个心下来了，你可以把心放在肚子里面安安静静学习，一切听任自然，这是良好的心态，这就是我们谈到的心态的调整。, 百拇医药
一年一度的中高考又要来临了，调整好自己的心理状态，应对这一关键时刻，是每个考生及家长的共同心愿。因此，在考前和考试过程中的心理调节是非常有必要的。
大家都知道中高考对一个人来说意味着什么？说白了，就是一次性的“买卖”，这是我经常提到的事情，考好考不好对以后一个人的未来发展来说太重要了，所以每个人在这个时候肯定会紧张，紧张是正常的，但是过于紧张就不正常了。什么是正常的紧张心态？八个字。第一个叫专心，如果你在复习过程中还能专心做一件事情，想做一件事情的时候能做，这叫专心，能静下来心来，这是一个良好的表现。还有恒心，学习是很艰苦的事，不是很轻松的，往那一坐就开学了，没有那么轻松，学生要有心理准备，很难，要挺过去考试这段时间。还有一个信心，我既然能学好，我肯定能考好。最后一个是放心，只要你有信心了，然后你就放心了，也就开心了，就这么几个心下来了，你可以把心放在肚子里面安安静静学习，一切听任自然，这是良好的心态，这就是我们谈到的心态的调整。, 百拇医药