常用电脑要护“心”
电脑和网络的普及，为人们带来高效率的同时，也给人们的心理增添了负面影响。尤其是长期与电脑和网络打交道的白领阶层，易出现程度不同的心理衰老现象。有的变得缺乏生活热情、沉默寡言、性格孤僻，对新环境的适应能力减退；有的变得敏感多疑、嫉妒心强，事事以我为中心，常因一些芝麻小事与他人争执不休；有的注意力涣散，记忆力和理解能力下降，眼睛涩痛、视觉疲劳、头皮发紧、头昏脑涨，于是感到“心”累。
可以说，一时的“心”累并不可怕，可怕的是掉以轻心。须知，长期的心理疲劳，则使心理失衡，进而引起各脏器生理功能的失衡，致使众多心身疾病袭来，危及健康和生命。因此，凡是和电脑天天打交道者，一定要加强自我心身保健。
首先要节制欲望。电脑为获得种种物欲提供了便利，若不约束自己，通宵达旦地上网，急功近利，就会受到意想不到的心身伤害。因此，与电脑为伴者，应自觉地节制欲望，更不能通过网络去做非分之想。
其次要有愉悦的心态。从事电脑工作者，因一天到晚敲击键盘，又不与他人接触，若是有任务压头，易产生紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，致使神经内分泌系统功能失调，植物神经功能紊乱。因此，不管是用电脑打字或是上网，要以平常心来对待，既有节制，又要保持愉悦的情绪，可防累出“心”病。
三是多跟亲朋好友交流。经常面对屏幕，长期下去，实是自我封闭，孤独感袭来，压抑感也油然而生。许多人与亲朋好友联络，常是通过电脑发短信、上网聊天等方式，虽说快捷方便，但毕竟是在屏幕上进行的，难免有隔膜感，不利于增进感情。好办法是，与电脑为“友”有时，而与亲人交流有常。因为融洽和睦的家庭关系是维护心理健康的法宝。
此外，要有丰富多彩的娱乐活动，双休节假日约三五好友外出游山戏水，大自然的天籁之声可一扫心灵上的阴霾，变得乐观开朗。, http://www.100md.com(杨锋)
可以说，一时的“心”累并不可怕，可怕的是掉以轻心。须知，长期的心理疲劳，则使心理失衡，进而引起各脏器生理功能的失衡，致使众多心身疾病袭来，危及健康和生命。因此，凡是和电脑天天打交道者，一定要加强自我心身保健。
首先要节制欲望。电脑为获得种种物欲提供了便利，若不约束自己，通宵达旦地上网，急功近利，就会受到意想不到的心身伤害。因此，与电脑为伴者，应自觉地节制欲望，更不能通过网络去做非分之想。
其次要有愉悦的心态。从事电脑工作者，因一天到晚敲击键盘，又不与他人接触，若是有任务压头，易产生紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，致使神经内分泌系统功能失调，植物神经功能紊乱。因此，不管是用电脑打字或是上网，要以平常心来对待，既有节制，又要保持愉悦的情绪，可防累出“心”病。
三是多跟亲朋好友交流。经常面对屏幕，长期下去，实是自我封闭，孤独感袭来，压抑感也油然而生。许多人与亲朋好友联络，常是通过电脑发短信、上网聊天等方式，虽说快捷方便，但毕竟是在屏幕上进行的，难免有隔膜感，不利于增进感情。好办法是，与电脑为“友”有时，而与亲人交流有常。因为融洽和睦的家庭关系是维护心理健康的法宝。
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