健身Q＆A
Q：练哪里就减哪里的脂肪？
A：这个想法是相当不现实的。实践告诉我们，适度、合理的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。
Q：多出汗就能多减脂？
A：许多健美操训练者认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗？研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥。适量的增加一些器械训练才能达到良好的效果。
Q：是否需要请专业教练？
A：一般专业教练会为每位会员做体能分析，开运动处方和进行健康管理等服务，帮助你尽快获得满意的成效。甚至包括教初学者如何以正确的呼吸方法锻炼。随计划的深入，计划也要相应改变，因此，教练应伴随整个训练过程。, 百拇医药
A：这个想法是相当不现实的。实践告诉我们，适度、合理的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。
Q：多出汗就能多减脂？
A：许多健美操训练者认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗？研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥。适量的增加一些器械训练才能达到良好的效果。
Q：是否需要请专业教练？
A：一般专业教练会为每位会员做体能分析，开运动处方和进行健康管理等服务，帮助你尽快获得满意的成效。甚至包括教初学者如何以正确的呼吸方法锻炼。随计划的深入，计划也要相应改变，因此，教练应伴随整个训练过程。, 百拇医药