应考需防人体酸碱失调
紧张的应考准备，对人体内环境会有影响，甚至引起内环境平衡失调，使考生出现诸多不适症状，最常见的是代谢性酸中毒和呼吸性碱中毒两种情况，须积极防治。
代谢性酸中毒 主要由应考期间营养补充过度、摄入酸性食物过多引起，以致扰乱了体液基本呈中性而略微偏碱的内环境。考生可出现气短、乏力、厌食、恶心、呕吐等，若其原本消化吸收功能较差，因“虚不受补”而发生腹泻，症状则会加重，表现为软弱无力、怠惰嗜卧、表情淡漠、知觉迟钝、头痛心烦，气息中常常带有尿味。预防考生代谢性酸中毒，最主要的是坚持平衡膳食的科学饮食观，在给大脑补充营养时，须注意酸碱平衡，如在进食鱼虾、肉类、禽蛋、糕点、朱古力等高动物蛋白、高热量酸性食品的同时，应合理搭配各种新鲜蔬菜、水果以及豆制品等碱性食物，甚至后者的比重还要略偏大些，以维持人体内环境稳定。
呼吸性碱中毒 医学上又称过度换气综合症，多见于任性好强、情绪容易激动的考生，尤其是女生。主要表现为呼吸急促、手足发紧或麻木、肢体肌肉僵硬、面部感觉异常、情不自禁地哭笑等，常伴有头晕、眼花、耳鸣，甚至视物模糊、牙关及双眼紧闭等。多因临考前精神过于紧张或是情绪过于激动，呼吸频率不由自主地加快，使体内酸性的二氧化碳呼出过多，机体呈碱性内环境所致。预防考生呼吸性碱中毒，最主要的是保持平稳的心态，不要过分紧张，并且尽量少和别人争执，避免诸如激动、愤怒、悲伤等不良情绪的干扰。一旦发生呼吸性碱中毒，可让考生立即平卧，安静休息，保持镇定，并辅以劝导、安慰和必要的护理，帮助其调整呼吸节奏，逐步恢复至正常的呼吸频率。
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代谢性酸中毒 主要由应考期间营养补充过度、摄入酸性食物过多引起，以致扰乱了体液基本呈中性而略微偏碱的内环境。考生可出现气短、乏力、厌食、恶心、呕吐等，若其原本消化吸收功能较差，因“虚不受补”而发生腹泻，症状则会加重，表现为软弱无力、怠惰嗜卧、表情淡漠、知觉迟钝、头痛心烦，气息中常常带有尿味。预防考生代谢性酸中毒，最主要的是坚持平衡膳食的科学饮食观，在给大脑补充营养时，须注意酸碱平衡，如在进食鱼虾、肉类、禽蛋、糕点、朱古力等高动物蛋白、高热量酸性食品的同时，应合理搭配各种新鲜蔬菜、水果以及豆制品等碱性食物，甚至后者的比重还要略偏大些，以维持人体内环境稳定。
呼吸性碱中毒 医学上又称过度换气综合症，多见于任性好强、情绪容易激动的考生，尤其是女生。主要表现为呼吸急促、手足发紧或麻木、肢体肌肉僵硬、面部感觉异常、情不自禁地哭笑等，常伴有头晕、眼花、耳鸣，甚至视物模糊、牙关及双眼紧闭等。多因临考前精神过于紧张或是情绪过于激动，呼吸频率不由自主地加快，使体内酸性的二氧化碳呼出过多，机体呈碱性内环境所致。预防考生呼吸性碱中毒，最主要的是保持平稳的心态，不要过分紧张，并且尽量少和别人争执，避免诸如激动、愤怒、悲伤等不良情绪的干扰。一旦发生呼吸性碱中毒，可让考生立即平卧，安静休息，保持镇定，并辅以劝导、安慰和必要的护理，帮助其调整呼吸节奏，逐步恢复至正常的呼吸频率。
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