中医学认为,亚健康往往是人体阴失阳失衡，脏腑功能失调的初始状态,减少此类现象的发生和进一切工作步发展，应注重调节脏腑的幼能状态，令五脏六腑的功能得以充盛,使身体更趋于健康。

    一、情志学说

    人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如喜爱或厌恶、高兴或悲伤、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情，在正常范围内，对人体健康影响不大，也不会引起什么特别变化。《素问·气交变大论》指出：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”意思就是说，一个人有时高兴、喜笑、有时发怒，有时忧愁，有时悲伤,好像自然界气候的变化有时候下雨，有时候干燥一样,是一种正常的现象。但是.内外刺激引起的七情变化，可以出现亚健康状态。

    1、忧思忧郁

    思：指思虑过度.欲望得不到满足，心情不畅；内心充满矛盾，经常钻牛角尖；好做脱离现实的空想、幻想等。中医学认为，思则气郁结，忧思过度，可以以脾气郁结，影响食物消化功能会出现胸闷、胃痞满不舒、食欲缺乏、腹胀便溏等身体不适的亚健康状态。忧：指预感或经过某种不顺意的事情，沉浸在担忧愁郁的不良心境中，表现为若有所思，若有所失，情绪上瞻前顾后，左思右想，忧心忡忡，烦闷忧郁等亚健康状态。中医学认为，忧伤肺气，肺主治节，使气机不畅失于协调，宜解忧思、除郁结、调畅气机、心情愉快。

    2、怒

    怒：归肝属木，容易发火。中医学认为，怒则气上，指暴怒或怒气太盛。一个人如果勃然大怒，经常怒发冲冠，急躁愤慨、激动、冲动、动辄情绪大起大落，大动干戈，就会使肝气失于条达，失于疏泄.致使肝气郁滞，食欲减退，胁肋胀痛，胃部不适，眩晕、头痛、晕厥等身体不适的亚健康状态 ......