喜欢徒步走的大连人
前不久，在美国华盛顿召开的国际徒步联盟大会上，大连当选为国际徒步联盟成员，成为我国大陆地区惟一的国际徒步城市。
“徒步”运动是历史悠久、简便易行的大众有氧锻炼项目。大连自2003年以来，每年举办一届国际徒步大会，迄今已举办了四届。一届比一届参加的人数多、规模大，2003年报名4000人，实际参加3万人；今年报名6.5万人，实际参加徒步走的27万人。四年累计参加人数达60多万人次，且每届各有特色。2004年徒步大会，全部由年过六旬的老太太组成的徒步团，与年轻人一起走完10公里的行程。2005年，有40对新人将徒步走起点地当成婚礼的殿堂，用携手徒步的方式纪念自己一生特殊的日子。今年，有一位母亲举着“人生从徒步开始”的牌子，推着婴儿走完了行程。
滨海路是蜿蜒于大连湖光山色之间的一条观光路，沿途经过星海公园、付家庄、老虎滩、棒棰岛和东海公园等知名景点。滨海路变成了生动的风景：市民灿烂的笑脸、欢快的歌声、跃动的脚步组合成一条流动着欢乐的河。“徒步大会是咱们市民的节日!”大连市民李升宏走在最先出发的队伍中，他介绍说，每个周末只要不刮风下雨，他都会和成百上千的市民结伴一起到滨海路上走一走。像李先生一样的徒步爱好者，如今在大连还有几十万人，徒步运动已成为大连一道亮丽的风景线。
大连是全国著名的足球城、田径之乡和游泳之乡，也是徒步健身的“领头羊”。每天清晨，刚刚被阳光唤醒的大连，大街小巷里便陆续出现了轻装便服的徒步者。这些徒步者有老有小，许多还是一家数口齐上阵。
“徒步”运动有二百多年的历史，现在已成为世界性的时尚健康运动，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到休憩。
“徒步”运动主要注意以下几点：
1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路。
2.防脚起泡。行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止起泡。
3.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
(魏俊兴)
国际徒步联盟(小链接)
1986年，日本、荷兰、比利时、瑞士等8个创始成员国的徒步组织相会于荷兰的帕本达，讨论成立国际徒步联盟。在那次会议上，与会代表达成了创立国际徒步联盟的共识。会后，国际徒步联盟(IML)由以上8个成员国于1987年在日本东京正式成立。, 百拇医药
“徒步”运动是历史悠久、简便易行的大众有氧锻炼项目。大连自2003年以来，每年举办一届国际徒步大会，迄今已举办了四届。一届比一届参加的人数多、规模大，2003年报名4000人，实际参加3万人；今年报名6.5万人，实际参加徒步走的27万人。四年累计参加人数达60多万人次，且每届各有特色。2004年徒步大会，全部由年过六旬的老太太组成的徒步团，与年轻人一起走完10公里的行程。2005年，有40对新人将徒步走起点地当成婚礼的殿堂，用携手徒步的方式纪念自己一生特殊的日子。今年，有一位母亲举着“人生从徒步开始”的牌子，推着婴儿走完了行程。
滨海路是蜿蜒于大连湖光山色之间的一条观光路，沿途经过星海公园、付家庄、老虎滩、棒棰岛和东海公园等知名景点。滨海路变成了生动的风景：市民灿烂的笑脸、欢快的歌声、跃动的脚步组合成一条流动着欢乐的河。“徒步大会是咱们市民的节日!”大连市民李升宏走在最先出发的队伍中，他介绍说，每个周末只要不刮风下雨，他都会和成百上千的市民结伴一起到滨海路上走一走。像李先生一样的徒步爱好者，如今在大连还有几十万人，徒步运动已成为大连一道亮丽的风景线。
大连是全国著名的足球城、田径之乡和游泳之乡，也是徒步健身的“领头羊”。每天清晨，刚刚被阳光唤醒的大连，大街小巷里便陆续出现了轻装便服的徒步者。这些徒步者有老有小，许多还是一家数口齐上阵。
“徒步”运动有二百多年的历史，现在已成为世界性的时尚健康运动，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到休憩。
“徒步”运动主要注意以下几点：
1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路。
2.防脚起泡。行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止起泡。
3.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
(魏俊兴)
国际徒步联盟(小链接)
1986年，日本、荷兰、比利时、瑞士等8个创始成员国的徒步组织相会于荷兰的帕本达，讨论成立国际徒步联盟。在那次会议上，与会代表达成了创立国际徒步联盟的共识。会后，国际徒步联盟(IML)由以上8个成员国于1987年在日本东京正式成立。, 百拇医药