教你几招“减压”灵
重庆市渝北区御临医院副主任医师 石太能
随便问问身边的人，“你压力大吗？”，几乎每个人都会告诉你“很大”。是的，要生存要发展，谁没有压力呢？如果你长期处于巨大的压力当中，人人都会精神崩溃。因此适时减压对你来说是十分必要的。
第一招：不妨多和家人一起
多数人将家庭看成一辈子付出的对象，而很多人在年老后最后悔的就是没能多和家人呆在一起。
无论外面的世界多精彩，那都是个“江湖”，有江湖就有险恶，而家则是平静的港湾，做做家务，谈谈心，和丈夫或妻子亲热一下，和儿女玩一玩，什么压力都可以抛诸脑后了。
第二招：多做运动
体力活动往往需要集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你考虑别的。因此，再多的压力也可以释放出来，也许，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决了。不过，选择适合自己的运动方式特别重要，不能蛮干。
第三招：培养一个爱好
为了暂时避开压力的重担，不妨将精力转移到自己的爱好上，比如阅读、书法、音乐、木工等。如果平时没什么爱好，不要灰心，那其实更好。单是选择去学那样爱好和学习那样爱好所需要的时间，都可以让不少困扰你的压力变为“透明”。
第四招：助人为乐
送人一花，手余馨香。当你能把自己的快乐建立在别人快乐的基础上，那么，生活中所谓的压力可能根本就没存在过，因为，当你去帮助人时，你的心中已经没有了自己，哪里还会有你的压力呢？, 百拇医药
随便问问身边的人，“你压力大吗？”，几乎每个人都会告诉你“很大”。是的，要生存要发展，谁没有压力呢？如果你长期处于巨大的压力当中，人人都会精神崩溃。因此适时减压对你来说是十分必要的。
第一招：不妨多和家人一起
多数人将家庭看成一辈子付出的对象，而很多人在年老后最后悔的就是没能多和家人呆在一起。
无论外面的世界多精彩，那都是个“江湖”，有江湖就有险恶，而家则是平静的港湾，做做家务，谈谈心，和丈夫或妻子亲热一下，和儿女玩一玩，什么压力都可以抛诸脑后了。
第二招：多做运动
体力活动往往需要集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你考虑别的。因此，再多的压力也可以释放出来，也许，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决了。不过，选择适合自己的运动方式特别重要，不能蛮干。
第三招：培养一个爱好
为了暂时避开压力的重担，不妨将精力转移到自己的爱好上，比如阅读、书法、音乐、木工等。如果平时没什么爱好，不要灰心，那其实更好。单是选择去学那样爱好和学习那样爱好所需要的时间，都可以让不少困扰你的压力变为“透明”。
第四招：助人为乐
送人一花，手余馨香。当你能把自己的快乐建立在别人快乐的基础上，那么，生活中所谓的压力可能根本就没存在过，因为，当你去帮助人时，你的心中已经没有了自己，哪里还会有你的压力呢？, 百拇医药