锻炼吸气肌肉可缓解肺气肿
一项最新医学研究表明，肺气肿等慢性阻塞性肺病患者通过高强度地锻炼吸气肌肉，可改善肌肉功能，进而缓解呼吸困难和疲劳等症状。澳大利亚研究人员在试验过程中，将33名慢性阻塞性肺病患者随机分成两组。一组每周完成3次高强度的吸气肌锻炼，持续8周。另一组在此期间只是佯装锻炼。结果发现，进行高强度锻炼的患者其慢性阻塞性肺病症状明显缓解。与假装锻炼的人相比，锻炼患者的最高吸气压提高了29%，最大阀压提高了56%，6分钟步行距离增加了27米，呼吸困难和疲劳感减轻。
人的呼吸是由两组肌肉群来进行分工的，一组叫吸气肌肉群，专管吸气。一组叫呼气肌肉群，专管呼气。
训练吸气肌肉群的方法：多做深呼吸、唱歌等。
憋气的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数。, 百拇医药
人的呼吸是由两组肌肉群来进行分工的，一组叫吸气肌肉群，专管吸气。一组叫呼气肌肉群，专管呼气。
训练吸气肌肉群的方法：多做深呼吸、唱歌等。
憋气的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数。, 百拇医药