女性要加强自我保健
在当今社会压力日益增大的情况下，女性所面临的压力更大，尤其身在职场的女性，既要工作好，又要照顾好家庭，不敢有丝毫松懈。长此以往，必将造成身心疲惫，待发现身体出现问题时，往往已晚矣。
所以，女性的健康问题更应该引起重视，女性自己也应该充分认识到这一点，认真对待自己的健康保健问题，提高保健意识。
之所以将女性的健康保健单独提出来，是因为女性有自己的生理特点：经、孕、产、乳。由于女性有月经、胎孕、产育等特点，因而在生理、病理方面均有其特殊之处。在妇产科学范围内，中医将其分为经、带、胎、产四个部分。
月经期的保健 女性从14～49岁，正常者每月来一次月经(也有的两月1次，叫并月；3月一行称居经，又叫按季；一年一行称为避年；有一生不行，仍能受胎者，谓之暗经。遇到这些特殊现象，应首先到医院检查，以排除疾病)。行经时不能贪凉饮冷、坐卧寒冷湿地、郁怒生气或过度劳累，否则会造成寒凝气滞出现痛经、经行不畅、月经紊乱，甚至闭经。所以行经时应该保持心情舒畅，劳逸适度，温食热饮。
若出现痛经，轻者可用艾条灸神阙、关元、中极等穴，按摩地机、三阴交等。
怀孕与产后的保健 怀孕后前3个月要注意休息，此时尽量少到医院做B超等检查，要注意保持心情舒畅、营养均衡，多看些赏心悦目的画面；3个月后，要注意劳逸结合，多散步以防身体太胖，可多吃些鱼类、水果等食物；产后要注意保暖，因此时气血耗伤较甚，抵抗力下降，容易被风寒侵袭，而致产后身痛、足跟痛等；当然也不要捂得太严，要循序渐进地减少衣被。产后还要注意加强营养，保持心情舒畅，否则影响乳汁的分泌。另外，在怀孕后期，要用热毛巾敷乳房，以使产后乳汁通畅；产后若乳汁不畅，可用热毛巾敷，吃些鲫鱼汤、猪蹄汤等食物。
更年期保健 女性45岁左右到了更年期，由于体内激素的变化，经常会莫名其妙地烦躁、出虚汗、潮热，有的血压也升高。出现这些症状可到医院先检查一下，排除一些器质性病变，一般用药物或针灸调理一段时间症状就消失了。更年期因雌激素分泌减少，体内原来的平衡被打破，需建立新的平衡，以维持机体的正常运转代谢。新的平衡一建立，症状就消失了。这就是为什么更年期过后有的人身体又恢复了健康。若此时不能正确认识这一点，不注意保健，会加重症状。所以此时应注意保持心情舒畅，适当减轻工作压力，多食一些枸杞、黑芝麻、莲子等调补肝肾之物。, http://www.100md.com(齐淑兰)
所以，女性的健康问题更应该引起重视，女性自己也应该充分认识到这一点，认真对待自己的健康保健问题，提高保健意识。
之所以将女性的健康保健单独提出来，是因为女性有自己的生理特点：经、孕、产、乳。由于女性有月经、胎孕、产育等特点，因而在生理、病理方面均有其特殊之处。在妇产科学范围内，中医将其分为经、带、胎、产四个部分。
月经期的保健 女性从14～49岁，正常者每月来一次月经(也有的两月1次，叫并月；3月一行称居经，又叫按季；一年一行称为避年；有一生不行，仍能受胎者，谓之暗经。遇到这些特殊现象，应首先到医院检查，以排除疾病)。行经时不能贪凉饮冷、坐卧寒冷湿地、郁怒生气或过度劳累，否则会造成寒凝气滞出现痛经、经行不畅、月经紊乱，甚至闭经。所以行经时应该保持心情舒畅，劳逸适度，温食热饮。
若出现痛经，轻者可用艾条灸神阙、关元、中极等穴，按摩地机、三阴交等。
怀孕与产后的保健 怀孕后前3个月要注意休息，此时尽量少到医院做B超等检查，要注意保持心情舒畅、营养均衡，多看些赏心悦目的画面；3个月后，要注意劳逸结合，多散步以防身体太胖，可多吃些鱼类、水果等食物；产后要注意保暖，因此时气血耗伤较甚，抵抗力下降，容易被风寒侵袭，而致产后身痛、足跟痛等；当然也不要捂得太严，要循序渐进地减少衣被。产后还要注意加强营养，保持心情舒畅，否则影响乳汁的分泌。另外，在怀孕后期，要用热毛巾敷乳房，以使产后乳汁通畅；产后若乳汁不畅，可用热毛巾敷，吃些鲫鱼汤、猪蹄汤等食物。
更年期保健 女性45岁左右到了更年期，由于体内激素的变化，经常会莫名其妙地烦躁、出虚汗、潮热，有的血压也升高。出现这些症状可到医院先检查一下，排除一些器质性病变，一般用药物或针灸调理一段时间症状就消失了。更年期因雌激素分泌减少，体内原来的平衡被打破，需建立新的平衡，以维持机体的正常运转代谢。新的平衡一建立，症状就消失了。这就是为什么更年期过后有的人身体又恢复了健康。若此时不能正确认识这一点，不注意保健，会加重症状。所以此时应注意保持心情舒畅，适当减轻工作压力，多食一些枸杞、黑芝麻、莲子等调补肝肾之物。, http://www.100md.com(齐淑兰)