老人久坐动动腿
很多老年人经常是一杯清茶，一张报纸，就能坐上几个小时；有的人在电视机前面一坐就是小半天；还有很多老年人热衷于打麻将，有时玩上3～4个小时，甚至更长时间，也不起身活动一下。殊不知，这样久坐不动会损害老年人的健康。
老年人坐的时间过长会使下肢血液循环不畅，氧和营养物质供应不足，局部代谢产物淤积。
同时，腿部肌肉长时间处于不平衡的紧张状态，会使人感觉双腿麻木、僵硬、胀痛，严重者会出现暂时性运动障碍，步履艰难，这就是人们常说的“麻将腿”。
老年人大多会有不同程度的动脉硬化和心脑血管疾病，久坐之后，下肢血流缓慢，很容易形成血栓，身体状况不佳者甚至可能有生命危险。
因此，老年人应该多活动，不要长时间坐着不动，每次坐30分钟～1小时后，就要站起来活动一下双腿。坐着时也应不时蹬蹬腿，动动脚或用手拍打按摩腿部肌肉，促进下肢血液循环。老年人连续坐着的时间，最好别超过两小时。, http://www.100md.com(辽宁省铁岭市银州区育华小学西区李晓波)
老年人坐的时间过长会使下肢血液循环不畅，氧和营养物质供应不足，局部代谢产物淤积。
同时，腿部肌肉长时间处于不平衡的紧张状态，会使人感觉双腿麻木、僵硬、胀痛，严重者会出现暂时性运动障碍，步履艰难，这就是人们常说的“麻将腿”。
老年人大多会有不同程度的动脉硬化和心脑血管疾病，久坐之后，下肢血流缓慢，很容易形成血栓，身体状况不佳者甚至可能有生命危险。
因此，老年人应该多活动，不要长时间坐着不动，每次坐30分钟～1小时后，就要站起来活动一下双腿。坐着时也应不时蹬蹬腿，动动脚或用手拍打按摩腿部肌肉，促进下肢血液循环。老年人连续坐着的时间，最好别超过两小时。, http://www.100md.com(辽宁省铁岭市银州区育华小学西区李晓波)