试试不插电的生活
尽管办公室年轻白领的魅力十足，但如果你不愿意未老先衰、成为准黄脸婆的话，那就赶快"一、二、三"拔腿逃走，到外面的世界来个深呼吸。
很多白领的工作离不开电脑，但椅子上又没有胶水固定你，所以记得上个闹钟提醒自己，每小时休息5到10分钟，活动一下脖子和手腕。
掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70～135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张。不要仰头注视电脑屏幕，让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。
屏幕上的文字或图像放大，既方便观看，又可以更轻松自如地操作鼠标，减轻手部的疲劳。
注意眼睛保湿是较好的预防方法。注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙远眺放松。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长，超过2小时的应离开荧屏一段时间，让眼睛适当放松。在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。当然也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。
在办公室时间过长，机械味就太重了，别忘了，办公室外的世界其实也很精彩啊。将电脑挂起，和朋友谈谈美容之道、几首轻缓的音乐，用这样的生活来采购人性；加入健身俱乐部也是个不错的主意，在工作之余，跟着音乐跳一段健身操会让你得到足够的发泄。周末到了，到郊外爬爬山，你一定会发现，其实办公室外的生活既精彩又健康。
如果上面的多种方法同时使用一段时间后，仍然不见身体或者心理症状的缓解，那就不妨去看看医生。, 百拇医药(姣点)
很多白领的工作离不开电脑，但椅子上又没有胶水固定你，所以记得上个闹钟提醒自己，每小时休息5到10分钟，活动一下脖子和手腕。
掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70～135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张。不要仰头注视电脑屏幕，让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。
屏幕上的文字或图像放大，既方便观看，又可以更轻松自如地操作鼠标，减轻手部的疲劳。
注意眼睛保湿是较好的预防方法。注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙远眺放松。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长，超过2小时的应离开荧屏一段时间，让眼睛适当放松。在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。当然也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。
在办公室时间过长，机械味就太重了，别忘了，办公室外的世界其实也很精彩啊。将电脑挂起，和朋友谈谈美容之道、几首轻缓的音乐，用这样的生活来采购人性；加入健身俱乐部也是个不错的主意，在工作之余，跟着音乐跳一段健身操会让你得到足够的发泄。周末到了，到郊外爬爬山，你一定会发现，其实办公室外的生活既精彩又健康。
如果上面的多种方法同时使用一段时间后，仍然不见身体或者心理症状的缓解，那就不妨去看看医生。, 百拇医药(姣点)