中老年高血压者莫忽视鼻出血
中老年人如果经常出现鼻子反复出血的情况，千万不要不当回事，要警惕高血压或脑出血。
由于高血压起病，发展过程缓慢，加上老年人一般反应较迟钝，对高血压有较长时间的适应过程，在心脑、肾等器官出现器质性损害前，约半数老年患者无症状或偶感头昏、头痛，并未引起注意，往往在进行健康体检或因其它症状就诊时才发现。许多老人发现高血压时，常可检出已有心、脑、肾等器官功能的损害，在此基础上，一旦精神激动，如兴奋、愤怒、劳累或用力排便时，使得血压进一步增高，容易引起心脑血管意外等危及生命的情况。
据临床观察，中老年高血压者，在鼻出血后1至6个月内，约有50%可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：
一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。
二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。
三、要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
四、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)
由于高血压起病，发展过程缓慢，加上老年人一般反应较迟钝，对高血压有较长时间的适应过程，在心脑、肾等器官出现器质性损害前，约半数老年患者无症状或偶感头昏、头痛，并未引起注意，往往在进行健康体检或因其它症状就诊时才发现。许多老人发现高血压时，常可检出已有心、脑、肾等器官功能的损害，在此基础上，一旦精神激动，如兴奋、愤怒、劳累或用力排便时，使得血压进一步增高，容易引起心脑血管意外等危及生命的情况。
据临床观察，中老年高血压者，在鼻出血后1至6个月内，约有50%可能发生中风，所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：
一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。
二、要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。
三、要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
四、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。, http://www.100md.com(是明启 河南主任医师)