肌肉酸痛几乎是每个人都碰到过的，一场球赛、一段长跑，甚至一段长距离散步过后，都会感觉肌肉酸痛。此时不敢多动、不敢快走、不敢上下楼梯，一动就是龇牙咧嘴的痛啊，但肌肉酸痛却不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-7天后才逐渐缓解。怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？

    这种一般在锻炼24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症” ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�




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