谈谈如何增进大学新生的心理健康
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应用心理
“大学新生”是大学生生活的一个比较特殊的群体。从高中到大学是人生历程中的一个重大转折，大学新生面对学习生活的环境、方式、习惯以及人际关系等方面的变化，心理上旧的平衡被打破，新的平衡又未建立起来 。为此，在相当一部分大学生新生中存在着不同程度的挫折心理问题，这对于他们的学习和生活产生了很大的影响。专家说，心理疾病已经跃居世界第十大疾病排位的首位。据估计，我国20%-30%的家庭中存在着心理精神问题，大多数是儿童与青少年。据了解，近年来，我国有30%的大学生有心理疾病。而目前，我国大多数人对健康状况还停留在身体器官有无病变的层面，而普遍忽视了精神病变，仍然将心理疾病与精神分裂划等号。像心理障碍、失眠等一般性疾病，在人们的认识中根本就没有与心理疾病联系起来。这使我国的教育长期以来都在重智轻德、重体轻心，或片面强调知识传授和政治思想教育.忽视良好性格。情绪的培养的误区中。而且目前很多家长实行的“小太阳”教育使得进入大学的独生子女们依赖性强，自理能力差，经不起挫折。因此，研究大学新生的挫折心理表现及成因.并根据目前大学新生的心理特点提出帮助他们尽快摆脱挫折心理增进心理健康的基本方法是具有重大意义的。
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一、大学新生的常见心理卫生问题
1)优势地位的失落
能进入大学的新生大多在中学时代就是学习尖子，是父母宠爱，亲友赞叹，老师表扬和同学羡慕的对象，然而考上大学之后，新环境中人才荟萃、群星灿烂，不少人的学习优势会削弱。面临学习成绩的重新排位，这种地位变化越强烈，心理落差越大，加之大学生在个人特长方面有可能也会有极大的差异，这将使相当多的大学新生产生强烈的失落感与自卑感。
2)想家
相当多的新生由于长期受到家庭的呵护，当他们入校后，要独立处理很多事情，往往觉得力不从心，思念亲人的心情会特别强烈，往往在很长一端时间后仍然无法安定下来。新生的信件，电话特别多，就是心理断乳期想家孤独感的一种表现。
3)认知失调
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新生在入学前将大学校园想象为“伊甸园”“象牙塔”，但进入大学便会发现现实与想象的差距很大，从而对现实的社会、学校以及自我不满。校园文化、师资环境，所学专业都使他产生失望情绪。
4)人际关系不协调
大学的同学都来之四面八方，生活习惯各有不同，同一个集体生活就难免有各种各样的磨擦。而且有同学片面地认为，周围的同学都是虚伪的，暗地争名夺利，不能交知心朋友。而且大学里的老师上课来下课走，师生交流的机会也不多，显得十分陌生。也有的人对自我缺乏正确的认识，害怕暴露缺点而采取某种防御性的心态，过多地独处而不与人交往。
5)恋爱与性心理卫生问题
大学与高中由于校方对恋爱的态度不同，促使新生对校园里的异性交往很感兴趣，有较强的了解与参与欲望；并且由于性心理逐渐成熟。大学生会受到性意识的困扰，带来不同程度的不安与躁动。情感问题也是一个十分普遍的问题，如误把友情与爱情，游戏感情，单相思、失恋等，都不同程度地发展成为心理问题。
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二、促进大学新生心理健康的策略与措施
1)教育者、辅导员在新生进入大学开始，就应该在各个方面给学生进行指导。如引领他们尽快熟悉校园设施及地理环境。使他们尽快消除陌生感，增进安全感。开展各种各样的联谊活动，帮助新生尽快与周围的老师同学熟悉起来。让新老生交流帮助他们在生活上增进自立能力，了解学习环境，形成新的学习方法。辅导员要注意帮助新生们尽快转变角色，使他们对自己产生正确的评价，学会自我调节，解决理想与现实的冲突。
2)学校应在课程体系中安排心理健康教育。传授心理健康知识。并且要建立学生心理档案，定期进行跟踪了解，发现问题，尽早解决。学校的心理咨询机构应健全，能正常、全面地开展学生工作。
3.)挫折心理的帮教。对于已出现“成长的烦恼”的新生，有针对性的帮教则显得犹为重要。每一个辅导员都应该兼任“心理医生”的角色。a.将自己融入学生生活中去了解他们，关心他们在学习、生活，人际交往中遇到的困难与难题，做他们的朋友，获取他们的尊重与信赖。给他们给予倾诉、谈心的机会，并且根据他们的需要给予帮助与满足，让他们展现自我。b.教师应对学生进行理想、信念、人生观教育，情绪情感教育，耐挫能力的培养以及一些具体的行为指导(如生活指导、学习指导、人际关系指导等)。尤其应该指出的是，大学生恋爱的问题越来越多，教师应在性心理的教育方面帮助学生树立正确的恋爱观，处理好恋爱与学习的关系。
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4.)学校心理咨询活动
心理咨询是应用心理学原理，原则和方法，通过咨询者的语言、文字或其他形式给咨询对象以帮助、疏导、启发和教育的过程。咨询员不是用我说你听的大道理，而是耐心的启发，引导和帮助，以心谈心，帮助学生提高认识，消除心理障碍。首先当学生面对自己所面临的挫折事件或挫折情境，要帮助学生对它有正确的认知，然后才能采取各种心理应对方法，如宣泄，持续久的压抑会伤害心身，情绪需要有适当的表现的机会，只有通过宣泄才能将聚积的高度紧张得以释放而缓解。再如升华，即将由挫折产生的愤懑、仇恨、敌意、自责等消极情绪，都作一种积极的处理，将它们作一种高尚的表达。常言道：“化悲痛为力量”。
5)新生心理健康的自我增进
青年人在逐步走向成熟的过程中，应该逐渐地学会对自己的心理进行调控。第一、新生要正确理解健康的定义，从某种意义上说，心理健康更甚于身体健康，了解生理知识与心理变化之间的关系。第二，不过分的苛求自己，尽力而为。对他人的期望不能太高，也不要盲目竞争。就是说，新生要学会悦纳自我。第三，积极参加学校活动，培养自己的特长。通过参加学校活动展现自我，可以使人感受到充足的社会安全感，信任感与激励感，从而增进学习工作和生活的信心与动力。第四、培养自我调节能力，增强心理承受能力与社会适应能力。在处理日常同学关系、师生关系、家庭关系时，要正确对待自己的心理反应。第六、正确认识自己，不盲目悲观、自卑，要相信自己。主动与老生或老乡交流，获取一些经验或帮助。
年轻的路上总是有这样或那样的困难，新生们刚刚踏入美丽的校园，只要同学们肯出努力与汗水，未来是不会叫人失望的!, 百拇医药(钟贞)
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一、大学新生的常见心理卫生问题
1)优势地位的失落
能进入大学的新生大多在中学时代就是学习尖子，是父母宠爱，亲友赞叹，老师表扬和同学羡慕的对象，然而考上大学之后，新环境中人才荟萃、群星灿烂，不少人的学习优势会削弱。面临学习成绩的重新排位，这种地位变化越强烈，心理落差越大，加之大学生在个人特长方面有可能也会有极大的差异，这将使相当多的大学新生产生强烈的失落感与自卑感。
2)想家
相当多的新生由于长期受到家庭的呵护，当他们入校后，要独立处理很多事情，往往觉得力不从心，思念亲人的心情会特别强烈，往往在很长一端时间后仍然无法安定下来。新生的信件，电话特别多，就是心理断乳期想家孤独感的一种表现。
3)认知失调
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新生在入学前将大学校园想象为“伊甸园”“象牙塔”，但进入大学便会发现现实与想象的差距很大，从而对现实的社会、学校以及自我不满。校园文化、师资环境，所学专业都使他产生失望情绪。
4)人际关系不协调
大学的同学都来之四面八方，生活习惯各有不同，同一个集体生活就难免有各种各样的磨擦。而且有同学片面地认为，周围的同学都是虚伪的，暗地争名夺利，不能交知心朋友。而且大学里的老师上课来下课走，师生交流的机会也不多，显得十分陌生。也有的人对自我缺乏正确的认识，害怕暴露缺点而采取某种防御性的心态，过多地独处而不与人交往。
5)恋爱与性心理卫生问题
大学与高中由于校方对恋爱的态度不同，促使新生对校园里的异性交往很感兴趣，有较强的了解与参与欲望；并且由于性心理逐渐成熟。大学生会受到性意识的困扰，带来不同程度的不安与躁动。情感问题也是一个十分普遍的问题，如误把友情与爱情，游戏感情，单相思、失恋等，都不同程度地发展成为心理问题。
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二、促进大学新生心理健康的策略与措施
1)教育者、辅导员在新生进入大学开始，就应该在各个方面给学生进行指导。如引领他们尽快熟悉校园设施及地理环境。使他们尽快消除陌生感，增进安全感。开展各种各样的联谊活动，帮助新生尽快与周围的老师同学熟悉起来。让新老生交流帮助他们在生活上增进自立能力，了解学习环境，形成新的学习方法。辅导员要注意帮助新生们尽快转变角色，使他们对自己产生正确的评价，学会自我调节，解决理想与现实的冲突。
2)学校应在课程体系中安排心理健康教育。传授心理健康知识。并且要建立学生心理档案，定期进行跟踪了解，发现问题，尽早解决。学校的心理咨询机构应健全，能正常、全面地开展学生工作。
3.)挫折心理的帮教。对于已出现“成长的烦恼”的新生，有针对性的帮教则显得犹为重要。每一个辅导员都应该兼任“心理医生”的角色。a.将自己融入学生生活中去了解他们，关心他们在学习、生活，人际交往中遇到的困难与难题，做他们的朋友，获取他们的尊重与信赖。给他们给予倾诉、谈心的机会，并且根据他们的需要给予帮助与满足，让他们展现自我。b.教师应对学生进行理想、信念、人生观教育，情绪情感教育，耐挫能力的培养以及一些具体的行为指导(如生活指导、学习指导、人际关系指导等)。尤其应该指出的是，大学生恋爱的问题越来越多，教师应在性心理的教育方面帮助学生树立正确的恋爱观，处理好恋爱与学习的关系。
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4.)学校心理咨询活动
心理咨询是应用心理学原理，原则和方法，通过咨询者的语言、文字或其他形式给咨询对象以帮助、疏导、启发和教育的过程。咨询员不是用我说你听的大道理，而是耐心的启发，引导和帮助，以心谈心，帮助学生提高认识，消除心理障碍。首先当学生面对自己所面临的挫折事件或挫折情境，要帮助学生对它有正确的认知，然后才能采取各种心理应对方法，如宣泄，持续久的压抑会伤害心身，情绪需要有适当的表现的机会，只有通过宣泄才能将聚积的高度紧张得以释放而缓解。再如升华，即将由挫折产生的愤懑、仇恨、敌意、自责等消极情绪，都作一种积极的处理，将它们作一种高尚的表达。常言道：“化悲痛为力量”。
5)新生心理健康的自我增进
青年人在逐步走向成熟的过程中，应该逐渐地学会对自己的心理进行调控。第一、新生要正确理解健康的定义，从某种意义上说，心理健康更甚于身体健康，了解生理知识与心理变化之间的关系。第二，不过分的苛求自己，尽力而为。对他人的期望不能太高，也不要盲目竞争。就是说，新生要学会悦纳自我。第三，积极参加学校活动，培养自己的特长。通过参加学校活动展现自我，可以使人感受到充足的社会安全感，信任感与激励感，从而增进学习工作和生活的信心与动力。第四、培养自我调节能力，增强心理承受能力与社会适应能力。在处理日常同学关系、师生关系、家庭关系时，要正确对待自己的心理反应。第六、正确认识自己，不盲目悲观、自卑，要相信自己。主动与老生或老乡交流，获取一些经验或帮助。
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