戒烟靠的是你的决心。 王子恒 摄

    本专题撰文/记者刘海健 实习生喻波

    医学指导/广州市中医院呼吸科主任、副主任医师，广州中医药大学 苏丽玲副教授

    “戒烟很容易呀，我经常戒烟的。”每当有人劝他戒烟时，在广州某媒体工作的柯先生总是用这句让人哭笑不得的话来搪塞。这年头，“吸烟有害健康”可谓“地球人都知道”，但吸了戒、戒了吸也是大多数烟民都不陌生的经历。“要是有种特效药，一吃下去马上根除烟瘾，那该多好!”有近20年“烟龄”的柯先生感慨道。

    “戒烟没有特效药”，广州市中医院呼吸科苏丽玲主任说，“只有从生理、心理、症状三方面综合治疗，才能取得明显效果。其中，关键是看戒烟者本人的决心。”

    何时戒烟都不算晚

    虽然香烟的毒性是比较弱和缓慢的，但是烟毒本身并不会在人体内形成累积。苏丽玲说，只要是戒烟，任何时候开始都不算晚。因此，什么时候停止吸烟，身体就什么时候开始不再受烟毒的危害。比如说，一个人抽了10年的香烟，这肯定会对肺部造成一定伤害，但是如果他立刻停止抽烟，那么他肺部受到的伤害就不会进一步加剧。不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康所受到的危险都减低了。例如，你得心脏病的几率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。

    有的烟民也许有这样的经历：戒烟一段时间后，发现自己身体出现了不舒服的迹象。于是，有人认为吸烟成瘾后再强行戒烟，反而对身体不好。其实，这样的观点是没有科学根据的。当吸烟成为烟民一种根深蒂固的习惯之后，戒烟之后的短期内出现不适是正常的。正如一个人吃饭用惯了筷子，突然要他用刀叉，势必十分别扭 ......