夏季正是减肥之时。人性化的减肥方法应当是既控制饮食又没有饥饿感；适量有规律的运动但不会感到太累，通过改变不良生活方式和饮食习惯，从根本上达到减肥目的。如果你是美食族一员，在食欲控制不住的情况下，不妨试试下面的方法来克服你的食欲。

    多吃粗粮多喝水

    主食除了大米、白面外，可选择粗杂粮制作的食品，如小米、黄豆、黑豆、高梁、全麦面包、玉米面饼等 ......