莫美颜(文)龙国雄(摄影)

    熬夜看球赛，最需要注意的就是健康了。营养师告诉你如何选择夜宵、零嘴和饮料，烹饪培训师则教你准备四道『健康小吃』，和家人健康追世杯。

    世界杯足球赛已经开踢，但连续一个月的密集赛事才开始没几天，接下来还有28天要熬。

    由于世杯赛举办国德国跟我国有时差，今年大部分球赛的转播时间都在午夜过后，球迷追球不得不熬夜，熬夜需要食物充饥提神才能支撑，看来吃夜宵是不可避免的。

    俗话说：捱一天夜，睡三晚也补不回来。我们一定要做个明智的球迷，好好保养好自己的身体，才能打赢这场仗，否则很难捱到决赛。再者，如果胡乱吃些垃圾食物，球赛结束后还得面对更严峻的考验——减肥，所以大家要懂得吃，要吃得健康，吃得心安理得，别贪一时的口腹之欲，而使自己陷入健康的困境。

    为了让大家能成为一个午夜看球，隔早上班或上学还能生龙活虎的全能足球迷，记者请营养师张桂芳赐给大家一贴灵验“药方”。

    营养师说晚餐吃半饱 看球吃夜宵

    张桂芳说：“看球吃夜宵跟平日的饮食一样 ......