“蛙跳”跳走“将军肚”
十几年前，我像其他中年发福者一样，肚皮日渐凸起。年轻时正常的血压也随着“将军肚”的增长开始年年攀升。我看在眼里急在心里，下定决心要将“将军肚”彻底消灭掉。经过朋友的推荐，我最终选择了简单易行的“蛙跳”向“将军肚”宣战。
“蛙跳”，顾名思义就是像青蛙一样下蹲、蹦跳，这是运动员的一种常用训练方式。万事开头难，刚练“蛙跳”时既蹲不下，也跳不起来，一下蹲就感到胸闷气短，在朋友的指导下，我借助于床沿，以半蹲的方式苦练。半年后，奇迹出现了：腰围开始由粗变细，身体的自我感觉较以前好多了，“蛙跳”时也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦了。
持之以恒的锻炼让我尝到了“跳”的甜头，更增强了我消灭“将军肚”的决心。“蛙跳”成了我每天雷打不动的生活“必修课”。在实践中，我的跳法也有了创新：时而顺时针跳，时而逆时针跳，如果兴致来了，还不时进行转圈蹦跳。如在室外跳，还可用双脚尖内外交叉，左右交替，不断变换花样进行蹦跳。
转眼间，我已成了年逾花甲的老者。12年的“蛙跳”不仅彻底“跳”走了我的“将军肚”，而且还跳出了我的好身体，原先的高血压现在已变得很稳定，外出行走时，步履矫健、轻松自如，仿佛年轻了许多。这一切自然要归功于神奇的“蛙跳”。, 百拇医药(胡安仁 江苏)
“蛙跳”，顾名思义就是像青蛙一样下蹲、蹦跳，这是运动员的一种常用训练方式。万事开头难，刚练“蛙跳”时既蹲不下，也跳不起来，一下蹲就感到胸闷气短，在朋友的指导下，我借助于床沿，以半蹲的方式苦练。半年后，奇迹出现了：腰围开始由粗变细，身体的自我感觉较以前好多了，“蛙跳”时也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦了。
持之以恒的锻炼让我尝到了“跳”的甜头，更增强了我消灭“将军肚”的决心。“蛙跳”成了我每天雷打不动的生活“必修课”。在实践中，我的跳法也有了创新：时而顺时针跳，时而逆时针跳，如果兴致来了，还不时进行转圈蹦跳。如在室外跳，还可用双脚尖内外交叉，左右交替，不断变换花样进行蹦跳。
转眼间，我已成了年逾花甲的老者。12年的“蛙跳”不仅彻底“跳”走了我的“将军肚”，而且还跳出了我的好身体，原先的高血压现在已变得很稳定，外出行走时，步履矫健、轻松自如，仿佛年轻了许多。这一切自然要归功于神奇的“蛙跳”。, 百拇医药(胡安仁 江苏)