如何帮助丧偶老人摆脱心理阴影
丧偶对老年人来说是沉重的打击。因为老年人在生理衰退的同时，心理防御和心理适应能力也相应减退，一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件，很容易引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，加重原有的躯体疾病，甚至导致死亡。
那么，如何帮助丧偶老人走出阴影呢？
1. 安慰与支持 在刚刚得知老伴去世的消息后，老年人可能会出现情感休克。这时家属在安慰与关心的同时，还要陪伴在老人身旁，如轻轻握住他(她)的手，或搂搂他(她)。这样做不仅使老人感到他(她)并非独自面对不幸，而且可以鼓励他(她)战胜孤独的信心。同时，还要帮助他(她)料理家务、处理后事，提醒老人的饮食起居，保证他(她)得到充分的休息。
2. 诱导发泄 我们应该允许并鼓励丧偶的老年人反复地哭泣、诉说和回忆，或鼓励他(她)用写日记的形式寄托自己的哀思。当然，这样做对家庭其他成员来说可能是十分辛苦的，但对老人的心理健康是非常有益的。
3. 转移注意力 在照顾好老人饮食起居的同时，还可以建议他(她)读读书、听听音乐、做做体育锻炼，这样不仅可以缓解紧张、焦虑的情绪，而且可以防止因悲哀诱发的其他身心问题。同时还可以建议他(她)做一些有利于他人的力所能及的事。心理学家认为，利他行为可以有效地减轻居丧者的悲哀。
4. 建立新的生活方式 老伴过世后，原有的某些生活方式被无情地破坏了。我们应该帮助他(她)调整生活方式，让他(她)与子女、亲友重新建立和谐的依恋关系，使他(她)感受到虽然失去了一个亲人，但家庭成员间的温暖与关怀依旧，感到生活的连续性，也有安全感，从而使他们尽快走出丧偶的阴影，投入新的生活。, http://www.100md.com(王彦玲 中日友好医院心理门诊)
那么，如何帮助丧偶老人走出阴影呢？
1. 安慰与支持 在刚刚得知老伴去世的消息后，老年人可能会出现情感休克。这时家属在安慰与关心的同时，还要陪伴在老人身旁，如轻轻握住他(她)的手，或搂搂他(她)。这样做不仅使老人感到他(她)并非独自面对不幸，而且可以鼓励他(她)战胜孤独的信心。同时，还要帮助他(她)料理家务、处理后事，提醒老人的饮食起居，保证他(她)得到充分的休息。
2. 诱导发泄 我们应该允许并鼓励丧偶的老年人反复地哭泣、诉说和回忆，或鼓励他(她)用写日记的形式寄托自己的哀思。当然，这样做对家庭其他成员来说可能是十分辛苦的，但对老人的心理健康是非常有益的。
3. 转移注意力 在照顾好老人饮食起居的同时，还可以建议他(她)读读书、听听音乐、做做体育锻炼，这样不仅可以缓解紧张、焦虑的情绪，而且可以防止因悲哀诱发的其他身心问题。同时还可以建议他(她)做一些有利于他人的力所能及的事。心理学家认为，利他行为可以有效地减轻居丧者的悲哀。
4. 建立新的生活方式 老伴过世后，原有的某些生活方式被无情地破坏了。我们应该帮助他(她)调整生活方式，让他(她)与子女、亲友重新建立和谐的依恋关系，使他(她)感受到虽然失去了一个亲人，但家庭成员间的温暖与关怀依旧，感到生活的连续性，也有安全感，从而使他们尽快走出丧偶的阴影，投入新的生活。, http://www.100md.com(王彦玲 中日友好医院心理门诊)